Kandungan
- Kenapa awak berasa sangat teruk
- Sebelum anda minum
- Semasa anda minum
- Sebelum pergi tidur
- Pada keesokan harinya
Setelah minum malam, beberapa orang boleh merasakan kesakitan akibat mabuk yang ditakuti. Sakit kepala, bersama dengan muntah dan tekak kering, menyebabkan banyak orang bersumpah "tidak akan minum lagi". Jangan takut, peminat bir, ada cara untuk mengelakkan menghabiskan hari berikutnya bersembunyi di tempat tidur dan masih menikmati minuman yang enak.
Kenapa awak berasa sangat teruk
Tubuh anda mengalami dehidrasi dan penarikan. Alkohol menggantikan air yang biasanya membentuk tubuh anda, jadi apabila anda berhenti minum alkohol, tubuh anda mulai mengalami pengambilan alkohol. Sekiranya anda tidak mengganti alkohol dengan air, kesan mabuk menjadi tidak selesa.
Sebelum anda minum
Sekiranya anda bangun pada keesokan harinya kerana takut cahaya matahari, merasa mual bahkan sebelum anda membuka mata dan menghadapi sakit kepala, maka anda melakukan beberapa kesalahan pada malam sebelumnya. Elakkan dari jenis ini jika perasaan bermula bahkan sebelum anda mula minum. Seperti yang dinyatakan di atas, banyak mabuk dapat diselesaikan dengan penghidratan yang betul, tetapi sebelum menghidrat, anda perlu membuat asas. Asasnya adalah makanan yang anda makan sebelum minum. Walaupun tidak akan membuat anda mabuk lebih lama, ia juga tidak akan membuat anda mabuk lebih cepat. Makan banyak karbohidrat sehingga mereka dapat menyerap ragi dari alkohol. Daging akan memberi anda protein, yang juga memberi manfaat kepada anda. Burger keju dengan kentang goreng adalah makanan yang enak sebelum malam yang panjang. Namun, jangan keterlaluan. Mengisi perut anda dengan Alfredo fettucini dan mencampurkannya dengan beberapa bir akan membuatkan anda berasa tidak enak.
Semasa anda minum
Telah dikatakan sebelumnya bahawa untuk setiap minuman (bir, anggur atau hidangan) segelas air harus diminum. Ini berfungsi pada dua tahap. Ini membantu menjaga air di dalam sistem anda supaya anda tetap terhidrat dan mengurangkan jumlah alkohol yang anda minum, jadi anda tidak terlalu banyak minum. Sekiranya anda mendapati bahawa anda tidak boleh minum segelas air untuk setiap gelas minuman, cubalah minum sekurang-kurangnya setengah gelas sementara menunggu pusingan seterusnya atau meminta air lain setiap kali anda pergi ke bilik mandi. Penting agar anda tidak lupa untuk kekal terhidrat.
Sebelum pergi tidur
Sebelum tidur, minum sekurang-kurangnya segelas air dengan ibuprofen atau Advil. Excedrin untuk migrain diketahui berfungsi sebagai keajaiban apabila diminum pada waktu malam atau pagi hari jika terlambat untuk makanan dan air ketika minum.
Pada keesokan harinya
Sekiranya keesokan harinya tiba dan anda merasakan semua kesan sampingan dari mabuk, ada beberapa perkara yang harus dan tidak boleh anda lakukan yang akan membantu anda berasa lebih baik. Jangan menelan air. Perut anda sudah peka terhadap semua alkohol yang anda minum. Minum sedikit air, cuba ambil Advil atau Excedrin dan cuba makan sebilangan keropok. Jangan makan makanan yang rumit. Apabila perut anda mula mengendur, anda harus makan sesuatu, tetapi jangan membebankan perut anda lagi. Jenama Cuka Ibu telah menunjukkan hasil yang luar biasa dalam menyembuhkan mabuk bagi mereka yang cukup berani menghadapi bau. "Gigit telinga anjing yang menggigit anda" merujuk kepada minum perlahan apa sahaja yang anda minum malam sebelumnya. Ini akan menggantikan alkohol dalam darah anda dan mengurangkan mabuk badan anda, yang mungkin menghalang anda untuk meminumnya.