Kandungan
- Pengenalan
- Basuh tangan
- Berjalan dengan alkohol gel dalam beg
- Basuh makanan dengan teliti
- Jangan sentuh muka anda
- Jangan berjalan kaki tanpa alas kaki
- Berus gigi anda
- Bersih pakaian dan kasut
- Mandi
- Pastikan rumah bersih
- Untuk memotong kuku
Pengenalan
Pencegahan adalah kata kunci apabila anda berfikir tentang kesihatan anda dan mengelakkan penyakit. Dalam hal ini, penjagaan kebersihan asas seperti mencuci tangan dan makanan sebelum memasak dapat membantu banyak. Air dan sabun adalah rakan kongsi yang hebat untuk anda dalam tugas ini. Berikut adalah petua kami tentang tabiat yang anda perlukan dengan badan, rumah, pakaian, dan makanan anda.
Basuh tangan
Ingatlah untuk mencuci tangan sebelum makan dan mengendalikan makanan, ketika memasuki rumah dan juga setelah pergi ke bilik mandi. Ini adalah salah satu penjagaan kebersihan paling asas tetapi salah satu yang paling penting. Basuh dengan sabun dan air. Gosok telapak tangan, belakang, antara jari-jari dan penumbuk. Kemudian biarkan banyak aliran air paip. Perlu dinyatakan bahawa hanya air itu tidak akan menghapuskan kekotoran sepenuhnya.
Berjalan dengan alkohol gel dalam beg
Apabila anda berada di jalan, anda tidak selalu mempunyai peluang untuk mencuci tangan dengan betul. Tetapi jika anda akan makan sesuatu atau telah mencuci tangan selama beberapa jam, gunakan gel alkohol. Adalah penting untuk mengambilnya dalam beg untuk keadaan ini. Alkohol juga melindungi kuman, virus dan bakteria. Bahan ini mula menyebar dengan permulaan selesema H1N1. Sekiranya anda bersandar di tempat-tempat seperti gerbang tangan dan pintu gerbang ruang peredaran besar orang, idealnya adalah untuk membersihkan tangan kemudian untuk terus dilindungi daripada virus yang mungkin.
Basuh makanan dengan teliti
Sangat penting untuk mencuci makanan dengan baik sebelum membawanya ke meja untuk makanan dan keluarga anda. Dalam kes sayur-sayuran, pastikan tiada residu tanah, larva atau serangga yang tinggal. Secara idealnya, rendamnya dalam larutan disinfektan selama 30 minit. Pada akhirnya, basuh lagi. Dengan sayur-sayuran, jika anda akan memakannya dengan kulit, sapukan mereka dengan sesendal untuk mengeluarkan sebarang residu racun perosak. Rendam dan kemudian basuh di bawah air yang mengalir. Lakukan perkara yang sama dengan buah-buahan. Anggur, sebagai contoh, boleh mengumpul sarang labah-labah kecil di antara ranting itu. Perhatikan ini dan keluarkan semuanya dengan betul.
Jangan sentuh muka anda
Kami meletakkan tangan kami di pelbagai tempat sepanjang hari - di kerusi bas, keretapi bawah tanah, kaunter restoran, telefon bimbit dan wang tunai. Ramai kuman, bakteria dan virus boleh membuatnya. Oleh itu pentingnya membasuh mereka dengan baik dan kerap. Untuk mengelakkan masalah yang disebabkan oleh virus dan bakteria, elakkan daripada menyentuh wajah anda. Hubungi dengan mata anda, contohnya, boleh menyebabkan konjungtivitis jika anda menyentuh tempat yang sama seperti orang yang dijangkiti.
Jangan berjalan kaki tanpa alas kaki
Berjalan kaki tanpa alas kaki juga boleh menguatkan kaki kanak-kanak jika ia berlaku di tempat yang benar-benar bersih. Tetapi di darat, di halaman atau di jalanan, adalah penting bagi kanak-kanak dan orang dewasa untuk memakai kasut. Risiko berjalan tanpa alas kaki akan dicemari oleh beberapa kulat, bakteria atau parasit. Mereka boleh menyebabkan pelbagai penyakit, seperti cirit-birit. Masih terdapat kaki dan geografi bug, yang menyebabkan gatal-gatal dan luka di kaki. Selain itu, dengan berjalan kaki kasut, anda mengelakkan melangkah pada pecah kaca atau kuku berkarat, yang boleh menyebabkan tetanus.
Berus gigi anda
Mulut adalah persekitaran yang lembap dan kelembapan adalah kondusif untuk perkembangan kuman. Atas sebab ini, tempat itu adalah pintu masuk kepada banyak penyakit. Atas sebab ini, anda perlu menjaga kebersihan mulut anda. Berus yang baik juga meninggalkan gusi yang lebih sihat, tanpa pendarahan dan anda melarikan diri dari nafas berbau. Juga gunakan flos untuk mencegah masalah pergigian daripada menjadi lebih serius.
Bersih pakaian dan kasut
Bakteria, kulat dan semua makhluk kecil yang merosakkan kesihatan kita walaupun seperti kelembapan dan kotoran. Oleh itu, perkara terbaik untuk dilakukan adalah memastikan segala-galanya bersih. Dan ini juga berfungsi dengan pakaian dan kasut. Apabila kita memakai pakaian, kita meninggalkan di dalamnya peluh dan sel-sel mati yang menutupi kulit kita. Jadi basuh bahagian-bahagian dengan baik. Ingat, terutamanya, untuk menukar seluar dan kaus kaki setiap hari. Perkara yang sama berlaku dengan kasut, yang menjadi kotor dan lembap.
Mandi
Jika kebanyakan pencemaran datang dari kotoran, mandi lengkap adalah penting untuk mengekalkan kesihatan anda. Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh kita dan merupakan halangan terhadap kemasukan mikroorganisma. Ketahui bahawa ia kehilangan kekuatan apabila perubahan pH. Ini disebabkan oleh peluh, minyak dan sel mati, serta kerosakan yang disebabkan oleh bahan pencemar dari alam sekitar. Adalah penting untuk mandi dengan sabun dan air. Walau bagaimanapun, berhati-hati untuk menggosok kulit dan menyalahgunakan penggunaan sabun (dalam beberapa hari mandi pada hari yang sama). Mereka boleh mengambil perlindungan semula jadi dari kulit anda.
Pastikan rumah bersih
Adalah penting untuk membersihkan rumah di mana anda tinggal untuk mengelakkan kelembapan, kotoran dan habuk, yang menarik mikro-organisma dan juga haiwan, seperti lipas dan tikus. Permaidani bersih supaya habuk tidak menyebabkan alahan. Pastikan tanah sentiasa bersih supaya tidak menarik serangga. Langsir dan sofa juga boleh mengumpul sisa dan menarik mikro-organisma dan lipas. Di dapur, elakkan pengumpulan makanan dedak dan sisa makanan.
Untuk memotong kuku
Menjaga kuku anda bersih dan dijaga dengan baik adalah tanda kebersihan dan kebersihan yang baik. Menjaga mereka pada hari itu juga bermakna kesihatan. Kuku boleh menyimpan kekotoran dan oleh itu anda perlu mencuci tangan anda dengan teliti. Mereka juga boleh menunjukkan bila ada yang salah dengan kesihatan anda. Jika anda mempunyai anemia, mereka menjadi melengkung. Jika mereka lemah dan rapuh, mereka mungkin menunjukkan bahawa ada sesuatu yang salah. Ingat juga jangan mengunyah mereka. Kebiasaan buruk ini dapat menyalakan kulit di sekitar kuku dan menghambat pertumbuhan. Juga, jika tangan anda kotor, anda akan membawa semua kekotoran ke dalam mulut anda.