Kandungan
Payudara kecil boleh merosakkan harga diri anda. Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan ukuran anda, terdapat pelbagai laluan rawatan yang tersedia. Anda tentu saja boleh menjalani pembedahan payudara kosmetik di mana implan diletakkan di badan anda. Begitu juga dengan pengambilan ubat hormon untuk membuatnya tumbuh. Sekiranya anda mahukan penyelesaian yang kurang invasif dan lebih berpatutan, ada beberapa perkara yang boleh anda cuba untuk menambah payudara secara semula jadi.
Langkah 1
Gunakan produk soya. Soya mengandungi phytoestrogen, sejenis estrogen semula jadi. Oleh kerana estrogen membawa kepada payudara yang lebih besar, penggunaan produk soya yang meningkat dapat memberi kesan yang serupa. Anda boleh mendapatkan soya dengan pelbagai cara, termasuk susu, mentega kacang, tahu dan edamame.
Langkah 2
Gunakan rawatan herba. Banyak rawatan yang ada bertujuan untuk meningkatkan ukuran payudara. Sebilangan besar daripadanya mengandungi fitoestrogen. Anda boleh mendapatkannya dalam losyen, krim dan pil.
Langkah 3
Angkat berat. Sekiranya anda fokus pada latihan dada, anda dapat meningkatkan otot yang mendasari. Latihan seperti ini akan meningkatkan ukuran payudara dan menjadikannya kelihatan lebih besar. Berbaring telentang di atas bangku dan pegang dumbbell di setiap tangan. Angkat dumbbell ke atas dada anda, dengan tangan anda dilanjutkan. Turunkan perlahan-lahan ke arah lantai sehingga selari dengan badan. Jauhkan tangan anda sepanjang masa. Ulangi pergerakan 12 hingga 15 kali.
Langkah 4
Menambah beberapa paun. Payudara diperbuat daripada tisu adiposa. Sekiranya anda menambah berat badan, mereka pasti akan bertambah besar. Malangnya, anda tidak akan dapat memilih ke mana pound didahulukan. Sebilangan wanita menambah berat badan di bahagian payudara. Bagi yang lain, mungkin tempat terakhir yang akan dia pergi.
Langkah 5
Urut payudara anda setiap hari. Urutan merangsang peredaran darah dan nutrien dapat sampai ke kawasan dengan lebih mudah. Kesannya, payudara akan kelihatan lebih kenyang. Gunakan gerakan bulat yang kuat untuk mengurut payudara sekurang-kurangnya dua minit setiap hari.