Kandungan
Kolesterol adalah bahan yang digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan vitamin, hormon dan sel. Ia juga membantu badan menyerap lemak. Walau bagaimanapun, kadar kolesterol darah yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koronari. Memahami cara mengira kolesterol darah dapat membantu anda mencapai tahap yang sesuai dengan keadaan anda.
Langkah 1
Tanya doktor anda untuk ujian kolesterol total atau profil lipid. Ujian darah mengukur tahap kolesterol dan lemak lain dalam darah. Mungkin diperlukan beberapa minggu untuk mendapatkan hasilnya.
Langkah 2
Periksa bahawa keputusan ujian adalah tepat. Secara khusus, laporan tersebut mesti merangkumi nilai untuk kolesterol total, trigliserida, lipoprotein berketumpatan rendah, atau LDL, dan lipoprotein berketumpatan tinggi, atau HDL.
Langkah 3
Bahagikan nilai trigliserida dengan lima. Ini adalah anggaran lipoprotein berketumpatan rendah, VLDL, dinyatakan dalam mg / dL. Trigliserida adalah lemak yang ditukarkan oleh badan daripada kalori yang tidak digunakan. Lebihan kalori yang anda makan menaikkan nilai trigliserida atau VLDL anda.
Langkah 4
Kurangkan nilai HDL dan trigliserida / 5 dari jumlah kolesterol hingga tiba di LDL. Tahap LDL yang berlebihan dalam darah dapat menyebabkan simpanan lemak yang disebut "atheromatous plak" di saluran darah, meningkatkan risiko serangan strok atau jantung. Oleh itu, LDL dianggap sebagai kolesterol "buruk".
Langkah 5
Sahkan tahap LDL dan VLDL anda untuk memastikan anda berada dalam lingkungan yang sihat. Sekiranya anda berisiko mendapat penyakit jantung, julat LDL yang ideal adalah kurang daripada 70 mg / dL, jika tidak, julat sihat antara 100 mg / dL dan 129 mg / dL. Tahap trigliserida yang ideal kurang daripada 150 mg / dL, yang ideal untuk VLDL ialah 30 mg / dL.
Langkah 6
Berunding dengan doktor anda mengenai kaedah terbaik untuk mengurangkan atau mengekalkan tahap sihat dari semua bentuk kolesterol.