Cara Meningkatkan Ketinggian Anda secara semulajadi

Video.: Bagaimana Nak Tinggi Dengan Cepat – 5 Cara Berkesan Tingkatkan Ketinggian Tanpa Ubat

Kandungan

Arahan
Bagaimana
Notis
Apa yang anda perlukan

Ketinggian anda adalah ciri yang diketahui orang dalam sekelip mata. Sekiranya anda tidak berpuas hati dengannya, anda boleh membantu diri anda berkembang secara semula jadi. Tiga faktor utama untuk menjaga kesihatan badan anda, yang akan membolehkan anda bertambah banyak, adalah latihan, tidur dan diet yang baik. Jika anda mengikuti skim ini dengan betul anda akan mempunyai peluang yang baik untuk berkembang lebih banyak dan mencapai ketinggian yang anda inginkan dari masa ke masa.

Arahan

Sediakan rejimen senaman harian yang terdiri daripada sit-up dan push-up (Saham IT / Polka Dot / Getty Images)

Sediakan rejimen latihan harian yang terdiri daripada sit-up dan push-up. Tempat duduk dibuat dengan hanya berbaring di atas lantai, dengan lutut anda bengkok, dengan lengan anda di atas dada anda. Perlahan-lahan menaikkan badan ke lutut anda dan kemudian berbaring lagi. Semasa anda melakukan ini, anda perlu merasakan pengetatan pada otot perut anda.

Push-up dibuat dengan menyokong berat badan anda di tangan dan kaki anda. Perlahan-lahan menurunkan diri ke lantai sejauh tangan dan kaki anda dapat menyokong anda. Ini membantu meregang badan anda sambil mengetatkan dan menguatkan otot abdomen.

Kedua-dua senaman ini membantu memanjangkan tulang belakang. Apabila anda bangun pada waktu pagi, tulang belakang anda secara semula jadi memampatkan semasa anda tidur, yang boleh membuat anda kelihatan lebih rendah. Apabila latihan ini dilakukan selepas terbangun pada waktu pagi, anda mempunyai keupayaan untuk meregangkan tulang belakang anda, yang membantu untuk kelihatan lebih tinggi.
Dapatkan tidur yang cukup pada waktu malam dan berehat pada siang hari apabila anda memerlukannya. Mengambil jumlah tidur yang sesuai membolehkan tubuh anda pulih selepas anda menguatkannya pada waktu siang. Untuk kekal sihat dan mencapai ketinggian maksimum anda, anda memerlukan banyak rehat.
Ikuti diet yang sihat yang mengandungi vitamin dan mineral. Badan anda mengandungi vitamin dan mineral semulajadi yang membolehkannya berfungsi dengan baik. Makan makanan yang sihat seperti lemak yang baik, protein, karbohidrat dan, tentu saja, air, akan memberi tubuh anda nutrien yang baik yang akan membolehkan ia tetap sihat dan berkembang.