Kandungan
Ketinggiannya adalah ciri yang orang perhatikan dalam sekelip mata. Sekiranya anda tidak berpuas hati dengannya, anda boleh menolong diri anda untuk tumbuh dengan lebih semula jadi. Tiga faktor utama untuk menjaga kesihatan badan, yang membolehkan anda tumbuh lebih banyak, adalah senaman, tidur dan diet yang baik. Sekiranya anda mengikuti peraturan ini dengan betul, anda mempunyai peluang yang baik untuk berkembang dan mencapai ketinggian yang anda inginkan dari masa ke masa.
Langkah 1
Siapkan rejim senaman harian yang terdiri daripada sit-up dan push-up. Sit-up dilakukan dengan hanya berbaring di lantai, dengan lutut dibengkokkan, dengan lengan di dada. Angkat perlahan bahagian atas badan anda ke lutut dan baringkan lagi. Semasa anda melakukan ini, anda pasti merasa tegang pada otot perut anda.
Push-up dilakukan dengan menyokong berat badan di tangan dan kaki anda. Perlahan-lahan turunkan diri anda ke lantai sejauh lengan dan kaki anda dapat menyokong anda. Ini membantu meregangkan badan anda, sambil mengetatkan dan menguatkan otot perut anda.
Kedua-dua latihan ini membantu meregangkan tulang belakang. Apabila anda bangun pada waktu pagi, tulang belakang anda secara semula jadi memampatkan semasa anda tidur, yang dapat membuat anda kelihatan lebih pendek. Apabila latihan ini dilakukan setelah bangun pada waktu pagi, anda mempunyai keupayaan untuk meregangkan tulang belakang anda, yang membantu anda kelihatan lebih tinggi.
Langkah 2
Cukup tidur pada waktu malam dan berehat pada waktu siang ketika anda memerlukannya. Mendapatkan tidur yang betul membolehkan badan anda pulih setelah anda bergelut pada waktu siang. Untuk kekal sihat dan mencapai ketinggian maksimum, anda memerlukan banyak rehat.
Langkah 3
Ikuti diet yang sihat, mengandungi vitamin dan mineral. Tubuh anda mengandungi vitamin dan mineral semula jadi yang membolehkannya berfungsi dengan baik. Makan makanan yang sihat, seperti lemak, protein, karbohidrat yang baik dan, tentu saja, air, akan memberi tubuh anda nutrien yang baik yang membolehkan anda kekal sihat dan membesar.