Kandungan
- Pengenalan
- Sandwic terbuka Turki
- Pizza dengan sisa makanan dari barbeku
- Kejutan pedas
- Bagel Bergaya Philadelphia
- Sarapan Pagi
- Hidangan ayam
- Pilihan Buah
- Truffles untuk bayi
- Salad Add-ons
- Pai manis
- Sup hari berikutnya
Pengenalan
Selepas membuat makanan yang sihat untuk memberi makan kepada keluarga anda, anda mungkin terlalu penuh untuk memikirkan sisa makanan. Tetapi sisa makanan boleh meregangkan pesta yang lezat sepanjang minggu, dengan kenangan yang lazat memasak anda. Dapatkan kreatif dengan apa yang tersisa dengan membuat hidangan dan hidangan yang sihat, yang sesuai untuk sarapan pagi yang sihat, makan tengahari, dan makan malam.
Sandwic terbuka Turki
Sekiranya anda mempunyai sisa makanan dari keluarga atau parti semasa bercuti, jangan biarkan ayam belanda yang berair itu membazir. Tambah pada makan tengahari sandwic ayam belanda terbuka yang mempunyai kurang daripada 400 kalori, kata Sophie Skover, pengarang "Selera Selalu Berterusan." Campurkan satu keping roti gandum, 60 gram kalkun, 1/4 cawan sos cranberry, 1/3 cawan kacang hijau yang dimasak dan nikmati.
Pizza dengan sisa makanan dari barbeku
Campurkan dan sisa labah-labah untuk membuat pizza kejutan pedas untuk seluruh keluarga. Skover mengesyorkan menggunakan sosej sisa dan sayuran untuk menyediakan pizza barbeku, sebagai contoh. Sediakan adunan pizza, letakkan sos barbeku, tutup dengan sosej dan sayur-sayuran dan panggang sehingga rangup. Bubuk ini adalah persediaan untuk pizza sempurna.
Kejutan pedas
Jangan biarkan sisa makanan dari burger menjadi sia-sia. Gunakan daging untuk membuat hidangan pedas yang akan menghangatkan perut keluarga anda, menurut Skover. Hanya menggabungkan daging hamburger dengan kacang, bawang, sos tomato, lada dan serbuk cili secukup rasa. Sudu hidangan pedas ini dengan lada jalapeño atau biarkan ia lembut untuk mereka yang mempunyai rasa yang sensitif.
Bagel Bergaya Philadelphia
Setelah malam memanggang, nikmati stik tanpa lemak untuk makan tengah hari pada hari berikutnya. Gunakan stik selebihnya untuk membuat sandwic bagel gaya Philadelphia seperti tiada yang lain. Hanya bersulang bagel dan topinya dengan stik, bawang panggang dan keju untuk makan tengah hari yang mencairkan di dalam mulut anda.
Sarapan Pagi
Hidangkan pilihan yang sihat dengan sayur-sayuran yang sihat dan sarapan pagi. Sharon Richter, ahli pemakanan yang terlatih, mengesyorkan meletakkan brokoli dan brussels tumbuh pada omelet telur putih. "Mereka menyediakan vitamin dan mineral serta serat yang diperlukan," kata Richter. Sesuaikan omelet vegetarian anda menggunakan sayur-sayuran yang tersisa untuk dipilih.
Hidangan ayam
Selepas hidangan lazat dengan fillet dada ayam, simpan rasa hidup dengan campuran kreatif ini. Richter mencadangkan memotong ayam ke dalam kiub dan mencampurkannya dengan yogurt tanpa lemak, blackcurrant dan dill untuk salad yang sempurna. Rupa resipi dengan mencampurkan ham atau kalkun dengan pasli dan selada ke dalam jalur pada tortilla lembut. Campurkan dengan biji sawi dan berkhidmat.
Pilihan Buah
Jangan biarkan salad buah merosakkan anda dan pergi ke sampah. Sebaliknya, gunakannya untuk menghiasi minuman lazat, menurut Richter. Campurkan anggur, strawberi dan nanas dengan susu rendah lemak dan ais di dalam blender untuk menghasilkan smoothie dan shake. Tambah jus buah untuk meminum minuman itu mengikut keinginan anda.
Truffles untuk bayi
Jangan lupa yang kecil apabila menilai bekas sisa anda. Pertimbangkan untuk mengisar buah-buahan, sayur-sayuran, dan daging untuk membuat makanan bayi yang lazat di rumah.Dari pic dan pisang kepada kacang hijau dan lobak rebus, anda boleh dengan mudah menyediakan hidangan yang sihat kepada anak anda.
Salad Add-ons
Steak mungkin menjadi asas makan malam anda, tetapi gigitan tidak perlu berakhir di sini. Dapatkan besi yang diperlukan oleh tubuh anda dengan menambah stik yang sisa kepada salad bayam, menurut Richter. Campurkan bersama salad, potongan daging lembu, keju bakar, serbuk bawang putih dan lada paprika untuk daging dan salad keju gaya Philadelphia untuk meningkatkan hidangan yang lazat.
Pai manis
Manis makanan seterusnya dengan pai manis yang lazat dibuat dari jenazah parti keluarga anda. Gunakan sisa adunan pai dan isilahkan dengan topping pilihan anda, seperti cranberry atau stroberi dari sisa salad buah. Bakar sehingga pai menjadi emas dan citarasa.
Sup hari berikutnya
Hangat dalam cuaca sejuk dengan sup sisa. Campurkan sayur-sayuran, daging lembu atau sup ayam, garam, lada dan ayam panggang atau ayam untuk sup kejutan. Meningkatkan resipi dengan kepingan lada merah atau memberi rezeki dengan kacang putih. Tiada apa-apa yang menimpa semangkuk sup panas dengan rasa hidangan yang tidak dapat dilupakan malam sebelumnya.