Bagaimana untuk melegakan batuk malam

Video.: Cara Alami Redakan Batuk Sendiri di Rumah

Kandungan

Arahan
Bagaimana
Notis
Apa yang anda perlukan

Elakkan batuk waktu malam dengan mengambil langkah yang betul sebelum tidur pada waktu malam. MedlinePlus, perkhidmatan Perpustakaan Perubatan Negara Amerika Syarikat menyatakan: "Batuk adalah cara penting untuk mengekalkan kerongkong dan saluran udara anda." Apabila batuk waktu malam berlaku, ia mungkin disebabkan oleh pendarahan sejuk, saliran sinus atau alahan.

Arahan

Batuk malam yang berterusan boleh bertahan sehingga tiga minggu (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Dua hingga tiga jam sebelum tidur, minum satu hingga dua gelas air sejuk. Air sejuk boleh mengurangkan kerongkong anda dan membantu membersihkan lendir yang kemudian menyebabkan batuk.
Buat rawatan vaporizer untuk membersihkan kerongkong dan hidung dengan mencairkan kahak kasar dan biarkan ia melintasi. Untuk hasil terbaik, ambil rawatan ini 30 minit hingga satu jam sebelum tidur.
Ambil satu sudu madu. FoxNews.com telah melancarkan artikel membincangkan bagaimana satu sudu madu pra-tidur dapat menenangkan dan menghilangkan batuk kanak-kanak yang lebih baik daripada kebanyakan ubat batuk. Ubat purba ini baik untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa, dan menjadi berkesan selepas hari ketiga digunakan.

Honey Honey Terbaik untuk Batuk (imej madu oleh Maria Brzostowska dari Fotolia.com)
Tumpukan dua bantal yang teguh di bawah kepalanya. Leher, kepala dan bahagian atas bahu anda harus disokong oleh bantal ini, lebih mudah untuk bernafas dan menelan dalam posisi ini, mengurangkan kemungkinan anda tersedak pada air liur berlebihan atau menghidupkan sinus.
Gosok ubat pengewapan ke dalam tekak anda. Uap akan melegakan tekak anda dari luar di. Ia juga akan memastikan bahawa saluran udara anda tetap bersih semasa anda berehat.

Bagaimana

Jauhkanlah ubat batuk berhampiran katil anda. Apabila anda merasakan kerongkong anda semakin terancam, cuba hentikan batuk dengan duduk dengan segera dan menghisap tablet.
Minum cecair ringan dan air dua hingga tiga jam sebelum tidur. Ia juga merupakan idea yang baik untuk makan awal, jika batuk anda sedang dicetuskan oleh jenis refluks perut.

Notis

Ubat batuk hanya boleh diambil apabila anda cukup terjaga untuk mengambilnya sepenuhnya. Sekiranya anda terlalu mengantuk untuk membubarkannya, keluarkan tablet sebelum tidur.
Peralatan tidur boleh menjerat debu, kuman dan alergen yang tidak diingini, jadi basuh sekurang-kurangnya sekali setiap dua minggu di dalam air panas untuk membantu mengurangkan punca-punca ini.