Kandungan
Hidung yang sejuk boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang mendasari. Hidung anda, seperti jari dan jari kaki anda, adalah ujungnya, terbuat dari tulang rawan dan tidak memerlukan darah sebanyak bahagian tubuh yang lain. Terdapat beratus sebab mengapa hidung menjadi sejuk dan menetapkan penyebabnya akan menentukan tindakan apa yang harus anda lakukan untuk memanaskannya.
Menjaga diri
Langkah 1
Kadang kala, hidung menjadi sejuk hanya kerana sejuk di luar. Sebilangan individu lebih sensitif terhadap suhu rendah daripada yang lain dan mempunyai tindak balas fizikal yang berbeza. Individu yang sensitif terhadap sejuk dapat merasa lega dengan membuat penyesuaian sederhana terhadap gaya hidup mereka. Penting agar orang-orang ini tetap hangat dan menjaga kaki, tangan dan kepala mereka dilindungi dalam suhu rendah. Mereka mesti memakai pakaian berlapis, blaus, kemeja-T, kaus kaki tebal, but, selendang, sarung tangan, topi dan jaket berat. Terdapat juga topeng dan penghangat hidung yang dapat digunakan dalam kegiatan tertentu, di mana wajah sangat terkena sejuk. Selain itu, terdapat alat pemanas badan yang boleh dimasukkan ke dalam kasut dan sarung tangan untuk melindungi dari sejuk yang melampau. Apabila orang peka terhadap kesejukan di dalam rumah, mereka harus menjaga kaki mereka ditutup dengan kaus kaki hangat dan selipar yang selesa, selain memakai seluar dan sweater tebal. Apabila suhu badan pada amnya hangat, hidung juga harus menjadi panas. Sekiranya sejuk berterusan, anda boleh menggunakan bantal yang dipanaskan.
Langkah 2
Apa yang anda masukkan ke dalam badan anda mempunyai pengaruh besar terhadap perasaan anda. Perubahan kecil dalam diet anda dapat menolong anda dan hidung anda panas ketika sejuk. Makan minuman panas dan makanan, seperti teh, coklat panas, sup, rebusan dan kaldu, membantu mengekalkan panas dalaman badan. Makanan dan ramuan tertentu, seperti ginkgo biloba, lada cayenne, bawang putih dan halia, mudah diserap oleh badan dan membantu mengatur peredaran darah, merangsang pengepaman lebih banyak darah ke hujung kaki, seperti hidung. Individu yang sensitif sejuk harus menahan diri dari merokok, kerana nikotin memperburuk masalah.
Langkah 3
Seseorang yang gemuk, tidak aktif dan tetap duduk atau berdiri dalam keadaan ketat untuk jangka masa yang panjang atau yang mempunyai diet yang buruk, mungkin menderita peredaran darah yang buruk. Latihan dan aktiviti menghidupkan semula badan dan merangsang aliran darah melalui urat anda, membawa oksigen dan tenaga ke seluruh bahagian badan anda. Meningkatkan peredaran darah bukan sahaja dapat menghangatkan hidung dan bahagian badan anda yang lain, tetapi juga dapat membantu menghilangkan tekanan, ketegangan, kegelisahan, gangguan saraf dan pernafasan, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung, memberi anda perasaan kesejahteraan umum. menjadi. Latihan harian, seperti berjalan kaki, berlari, berenang, peregangan, yoga dan sukan lain, adalah kaedah terbaik untuk meningkatkan peredaran darah. Urut juga sangat berguna, kerana mendorong aliran darah ke setiap kawasan badan.
Langkah 4
Sekiranya kesejukan di hidung anda berterusan, mungkin merupakan gejala penyakit yang mendasari. Hidung yang sejuk boleh dikaitkan dengan hipotiroidisme, gangguan di mana kelenjar tiroid tidak menghasilkan hormon tiroid yang mencukupi untuk metabolisme normal. Ia juga dapat dikaitkan dengan penyakit Raynaud, di mana, dalam cuaca sejuk dan tekanan, saluran darah secara dramatik membatasi bekalan darah ke bahagian ekstrem, sementara mengubah warna kulit. Selain itu, hidung yang sejuk boleh menjadi gejala gangguan afektif bermusim dan pelbagai jangkitan pada saluran pernafasan. Sekiranya anda mengesyaki anda mungkin mempunyai sebarang syarat, berjumpa doktor