Kandungan
Estrogen adalah hormon yang berkaitan dengan wanita, tetapi sebenarnya dihasilkan oleh lelaki dan wanita. Pada wanita, estrogen mempengaruhi sistem pembiakan, jantung, tulang, otak dan bahagian badan yang lain. TRE, atau terapi penggantian estrogen, digunakan untuk menambah kehilangan estrogen atau kekurangan pengeluaran hormon semasa menopaus. Estrogen juga digunakan sebagai sebahagian daripada HRT, terapi penggantian hormon, digabungkan dengan progesteron.
Langkah 1
Fahami kegunaan estrogen. Semasa menopaus dan perimenopause, estrogen mengurangkan kilat panas, kekeringan faraj dan mengurangkan masalah tidur. Ia membantu mencegah kehilangan tulang dan berfungsi dengan vitamin dan mineral untuk membina tulang. ERT juga digunakan untuk permulaan akil baligh, gangguan endokrin dan mood, masalah konsepsi, atrofi faraj dan keinginan seksual yang rendah.
Langkah 2
Ketahui jenis estrogen yang anda mahu beli. Ia tersedia dengan atau tanpa preskripsi. Kedua-dua jenis hormon ini dikaji dan mempunyai hasil yang berbeza-beza mengenai keselamatannya. Pada tahun 2004, kajian Inisiatif Kesihatan Wanita mendapati peningkatan risiko strok dan pembekuan darah dari penggunaan estrogen yang diresepkan. Sehingga kajian jangka panjang dilakukan, menguji hormon bio-identik (semula jadi), masih terlalu awal untuk mengatakan bahawa satu jenis kurang berisiko daripada yang lain. Ramai orang yang mencari bantuan simptom untuk menopaus lebih memilih alternatif yang tidak ditetapkan.
Langkah 3
Pilih jenis penghantaran estrogen yang paling sesuai dengan keperluan peribadi anda. Estrogen yang ditetapkan boleh didapati sebagai kontraseptif oral, patch, semburan, cincin faraj dan alat intrauterin yang mengandungi hormon (IUD). Sebilangan besar pil perancang gabungan mengandungi antara 20 hingga 50 mcg (mikrogram) estrogen.
Langkah 4
Cari sumber estrogen over-the-counter yang tepat. Jenis estrogen semula jadi termasuk estrone, estradiol, estriol dan estetrol, menurut pengarang terlaris, Dr Ray Sahel. Fitoestrogen adalah sekumpulan sebatian yang berasal dari tumbuhan yang mempunyai aktiviti estrogenik estrogenik. Menurut Mayo Clinic, acteia telah digunakan sebagai HRT untuk gejala menopaus, termasuk kilat panas, gangguan mood, berdebar-debar dan kekeringan vagina. Anise, dong quai, adas, licorice, semanggi merah, ginseng Siberia dan keladi liar adalah sumber estrogen semula jadi.
Langkah 5
Cari estrogen dalam diet anda. Fitoestrogen terdapat dalam kedelai, tauhu, miso, biji rami, delima dan kurma. Jurnal perubatan Britain, The Lancet, melaporkan bahawa wanita Jepun mengambil lebih banyak fitonutrien dalam diet mereka dan mempunyai gejala menopaus yang jauh lebih sedikit daripada wanita Barat.
Langkah 6
Beli bentuk estrogen semula jadi di kedai makanan kesihatan tempatan atau peniaga vitamin dalam talian anda. Estrogen boleh didapati dalam bentuk pil dan kapsul dan berharga antara R $ 20 hingga R $ 60 per pot. Pastikan anda mencari makanan tambahan dengan kualiti farmasi yang baik, kerana standardnya berbeza-beza. Harga biasanya mencerminkan kualiti, tetapi tidak selalu.