Kandungan
Hanya berfikir tentang melakukan persembahan di kelas, di kerja anda atau acara lain boleh membuat anda gugup, kerana kata-kata umum menyebabkan rasa takut pada ramai orang yang tidak terbiasa dengannya. Cegah diri dari tangan berpeluh dan sejuk di perut melalui amalan dan penyediaan. Belajar menenangkan saraf anda sebelum membuat pembentangan akan membantu anda dalam situasi lain yang memerlukan keseimbangan psikologi seperti persembahan seni, pertemuan, majlis perkahwinan dan acara sukan.
Arahan
-
Semak semula bahan anda seberapa kerap yang diperlukan untuk memastikan anda tahu dengan baik. Membuat pembentangan adalah lebih mudah jika anda mengetahui tentang bahan yang anda sediakan.
-
Tentukan dan fahami penonton anda. Hantar e-mel kepada sesetengah penonton sebelum pembentangan anda jika mungkin pada apa yang mereka harapkan daripadanya, dan bercakap tentang tema utama dan mata yang akan anda tunjukkan untuk mendapatkan pendapat mereka. Ini mungkin termasuk item yang perlu dikeluarkan atau diletakkan dalam persembahan. Salam kepada penonton sewaktu ketibaan dan tanya mereka dengan cepat tentang apa yang mereka harapkan.
-
Simpan atau tulis kepingan dan frasa kunci pada kad ingatan. Sekiranya anda menghafal keseluruhan persembahan itu kelihatan seperti robot, mengetahui bahagian penting akan membantu anda mengingati apa yang anda ingin belanjakan atau berbincang dengan penonton.
-
Amalkan persembahan anda. Berlatih sahaja, dan kemudian memperkenalkan diri kepada rakan dan keluarga anda, yang akan membantu anda membiasakan diri untuk bercakap di khalayak ramai. Rakan-rakan dan keluarga juga boleh memberikan pendapat mereka. Saya tahu susunan pembentangan anda dan cuba merakam suara anda dan imej anda untuk mendengar apabila suara anda keluar dan membantu anda dengan apa-apa taraf saraf.
-
Pilih pakaian anda sebelum hari pembentangan anda dan tiba awal hari persembahan untuk menyediakan peralatan yang akan digunakan. Amalkan persembahan anda kali terakhir pembentangan akan berlaku, jika mungkin. Mempunyai pelan B sekiranya terdapat kemunduran, seperti kerosakan dalam datashow. Sediakan jawapan kepada soalan yang anda fikir mungkin ditanya.
-
Ambil beberapa nafas dalam sebelum masa penyampaian. Pernafasan menjadi cetek akibat kegelisahan; bernafas secara mendalam dan perlahan-lahan akan membantu menyebarkan oksigen dalam tubuh dan menjadikannya lebih tenang. Gunakan teknik visualisasi jika perlu - bayangkan penonton yang gembira dan berpartisipasi semasa anda membuat persembahan yang sempurna dan sempurna.
Bagaimana
- Termasuk beberapa soalan untuk penonton untuk menggalakkan penyertaan anda dan menyimpan persembahan yang tidak dapat dilupakan.
- Senyum sebelum dan semasa pembentangan kerana ini adalah rehat semulajadi.
- Bercakap lebih perlahan daripada biasa dan ambil sedikit jeda di antara garisan anda, mereka akan membantu anda menenangkan dan membuat persembahan lebih mudah didengar.
- Bergerak semasa penyampaian jika mungkin, yang akan membantu anda membersihkan badan anda dari sebarang tenaga saraf.
- Sentiasa mempunyai sebotol air di tangan anda, seperti adrenalin yang mengeringkan mulut anda dan boleh menyebabkan anda mengejek dan hilang dalam ucapan anda.
Apa yang anda perlukan
- Kad memori (pilihan)