Kandungan
- Produk tenusu
- Roti dan biji-bijian
- Daging dan makanan laut
- Sayur-sayuran
- Buah
- Gula-gula
- Kesihatan tulang dan gigi
Peralatan ortodontik menyelaraskan gigi, menjadikannya lurus. Namun, jika mereka rosak mereka tidak dapat mencapai tujuan. Makan makanan keras atau pekat adalah salah satu cara untuk membuat peranti pecah atau longgar. Pilih makanan ringan dan lembut untuk mengelakkan kerosakan pada pendakap dan gigi.
Produk tenusu
Makan produk tenusu yang lembut dan senang dikunyah seperti yogurt ringan, keju kotej, susu, krim telur dan puding. Keju lembut, seperti brie atau cheddar, juga boleh dimakan dengan selamat. Elakkan produk tenusu yang mengandungi kacang atau potongan yang sukar dikunyah.
Roti dan biji-bijian
Produk roti lembut dan lembut sangat sesuai untuk orang yang mempunyai peralatan ortodontik. Jangan makan roti dengan biji, kacang atau biji-bijian keras. Muffin juga dibenarkan, selagi tidak mengandungi kacang atau potongan. Makanan panggang lain, seperti roti jagung dan penkek, cukup lembut untuk dikunyah. Tortilla kukus atau microwave juga mudah dikunyah. Elakkan bagel dan gulungan keras.
Banyak biji-bijian disyorkan untuk orang yang mempunyai peralatan ortodontik. Ia merangkumi couscous, quinoa, pasta atau mi yang dimasak, bijirin farro yang dimasak, polenta, kneidl, semolina dan risotto.
Daging dan makanan laut
Daging yang lembut dan kunyah selamat dimakan. Beberapa jenis daging termasuk ayam yang dimasak lembut, potongan daging sejuk, bebola daging, rebusan daging, meatloaf dan daging panggang lembut. Keluarkan semua kulit dari daging, kerana boleh menempel pada gigi. Jangan makan daging keras atau kering, seperti daging lembu.
Sebilangan besar makanan laut selamat dimakan. Beberapa contoh yang ideal termasuk ikan rebus lembut, salmon, tuna, terrine ikan, salad dan isi ikan, kuih kepiting dan jari ikan yang tidak renyah.
Sayur-sayuran
Sayuran kukus atau dimasak selamat - sayur mentah atau keras tidak. Archwired.com mengesyorkan makan makanan ringan seperti zucchini, kentang tumbuk, coleslaw, bayam souffle, sayur berdaun kukus dan cincang, alpukat, pasli, kacang dan pasta kacang. Masak semua sayur sebelum makan untuk melembutkannya. Jangan makan jagung di tongkol. Sebaliknya, angkat biji tongkol dan masak sehingga cukup lembut untuk dimakan.
Buah
Buah-buahan yang lembut dan senang dikunyah seperti pisang tumbuk, epal puri atau epal bakar selamat dimakan. Mentah atau keras mesti dielakkan, kerana boleh merosakkan alat. Fokus pada buah yang lembut, dimasak atau dibersihkan. Jus, tanpa kepingan buah, juga selamat.
Gula-gula
Rawatan lembut atau cair juga selamat, tetapi hadkan pengambilan anda - makanan bergula menyebabkan kerosakan gigi. Ais krim tanpa potongan atau kacang, milkshake, smoothies, cheesecake yang belum dibekukan, agar-agar dan pai krim dibenarkan secara sederhana. Jangan makan makanan keras, seperti gula-gula, popcorn, tarik dan kuki keras.
Kesihatan tulang dan gigi
WhyBraces.com juga mengesyorkan makan makanan yang kaya dengan vitamin C, magnesium dan kalsium, kerana ia meningkatkan kesihatan tulang dan gigi. Ambil nutrien ini melalui produk masak lembut atau tenusu, daun hijau, buah sitrus, biji-bijian dan lentil.