Kandungan
Terdapat beberapa perkara yang lebih menjengkelkan daripada menyedari bahawa kaki anda mati rasa. Bangkit dari kedudukan ketika kaki anda seperti ini boleh menjadi masalah besar. Untuk mengelakkan kerosakan, bangunkan kaki anda terlebih dahulu. Inilah cara anda boleh bangun tidur dalam keadaan apa pun.
Langkah 1
Jalankan jari dan kuku anda ke kawasan yang terjejas. Mulakan dengan bahagian bawah kaki anda. Melakukannya akan merangsang aliran darah ke kaki anda, dan anda sangat memerlukannya.
Langkah 2
Gerakkan kaki anda dengan perlahan. Anda tidak mahu bergerak satu inci. Cukup mula menggegarkannya berulang-ulang.
Langkah 3
Sekarang jalankan hujung jari anda di telapak kaki anda, selaras dengan putaran pada anggota badan. Membangunkan kaki yang tidak aktif sering kali terasa seperti ditusuk oleh jarum, dan anda mungkin mahu mengelakkan ini sebanyak mungkin. Teruskan dengan lancar.
Langkah 4
Mula menggerakkan kaki anda untuk jarak yang lebih jauh. Daripada menggetarkannya, cubalah memberi tekanan. Uji kepekaan seluruh kaki anda. Anda seharusnya dapat merasakan semua perkara yang menyentuh kaki anda pada masa itu.
Langkah 5
Letakkan kaki anda di lantai seolah-olah anda akan bangun. Sekiranya anda merasakan lantai sepenuhnya dan tidak lagi sensasi kesemutan, anda sudah bersedia. Ulangi langkah 4 dan 5 sebanyak yang diperlukan sehingga anda benar-benar berdiri!