5 peringkat kemurungan

Kandungan

• Pengenalan
• Perasaan
• Pemikiran
• Kelakuan
• Pertimbangan

5 Langkah Kemurungan

Pengenalan

Tidak ada peringkat kemurungan muktamad, kerana penyakit ini membuktikan secara berlainan dalam setiap individu mengikut faktor dalaman dan luaran seperti jantina, umur atau pengaruh budaya. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa persamaan antara ciri, gejala atau tingkah laku yang berkaitan dengan kemurungan yang boleh berlaku di kalangan beberapa individu.

Tidak ada peringkat kemurungan muktamad kerana penyakit itu menunjukkan dirinya secara berbeza dalam setiap individu (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Perasaan

Seseorang yang menderita kemurungan yang teruk atau ringan mungkin mengalami kesulitan menafsirkan atau memanipulasi tindak balas emosi mereka. Seperti yang terperinci dalam Hidup Holistik Sihat, emosi ini mungkin termasuk perasaan putus asa, kurang yakin, marah, marah, ketakutan, dan ketegangan / kegelisahan. Bergantung pada sumber atau jenis kemurungan, perasaan akan berbeza-beza dalam keterukan dan tempoh masa, tempoh di mana mereka mengatasi individu.

Seseorang yang mengalami kemurungan mungkin mengalami kesulitan menafsirkan atau memanipulasi tindak balas emosi mereka (Goodshoot RF / Goodshoot / Getty Images)

Pemikiran

Pemikiran seseorang yang tertekan sering kali tidak jelas atau terkejut. Ia mungkin mempunyai pemikiran bersalah, tidak berharga atau pemusnahan diri sendiri, seseorang juga mungkin mengalami kesulitan dalam memikirkan, kehilangan ingatan atau mengalami kesulitan membuat keputusan rasional. (Hidup Holistik Sihat, 2009).

Pikiran sering kabur atau kelebihan beban (K-King Photography Media Co. Ltd / Lifesize / Getty Images)

Kelakuan

Sesetengah tingkah laku tipikal atau tanda amaran kemurungan yang jelas seperti yang diterangkan oleh Living Holistic Health (2009) mungkin termasuk keletihan, impulsif, pengabaian kebersihan diri atau penampilan, kehilangan selera makan, insomnia, dan kehilangan kepuasan umum dalam kesenangan hidup.

Tingkah laku tipikal kemurungan mungkin termasuk kehilangan kepuasan umum dalam kesenangan hidup (Digital Vision./Digital Vision / Getty Images)

Pertimbangan

Kerana tidak ada sebab tunggal untuk kemurungan, sukar untuk menentukan kitaran tertentu yang berkaitan dengan tingkah laku dan emosi individu yang tertekan. Gejala-gejala ini hanyalah generalisasi dan mungkin menunjukkan masalah kesihatan yang mendasari. Seperti mana-mana penyakit, kemurungan harus didiagnosis dan dirawat oleh profesional perubatan. Untuk mengetahui sifatnya, sangat penting untuk memeriksa penyebab individu, mental, emosi dan persekitaran tertentu, dengan itu mendiagnosis bentuk kemurungan tertentu, untuk merancang pendekatan individu untuk penyembuhan.

Kemurungan harus didiagnosis dan dirawat oleh profesional perubatan. (Digital Vision./Photodisc/Getty Images)