Kandungan
Tidak ada yang dapat melepaskan perasaan frustrasi, atau anak-anak.Kanak-kanak kecil nampaknya kecewa kerana kurangnya keupayaan untuk menangani situasi dan perbendaharaan kata yang terhad untuk menyatakannya. Mereka cenderung untuk bertindak kekecewaan mereka daripada bercakap tentang perasaan mereka. Ibu bapa dan guru dapat mengembangkan teknik untuk membantu mereka menghadapi perasaan negatif yang mereka alami, sehingga mereka dapat kembali ke suasana hati mereka.
Mengajar tentang perasaan
Ajar anak anda untuk mengenal perasaannya di luar kesedihan, kegembiraan, dan kemarahan. Jelaskan perasaan yang paling rumit, seperti kekecewaan dan cemburu. Jelaskan perasaan ini lebih mudah atau sukar untuk ditangani daripada mereka sudah terbiasa bergantung kepada keadaan. Gunakan gambar dengan gambar orang yang membuat ekspresi muka emosi, atau mintalahnya untuk menarik emosi yang anda minta sendiri. Mengajar kanak-kanak untuk mengenal pasti emosi adalah satu langkah penting dalam proses ini kerana ia akan membantu anda memahami bagaimana perasaan anda dan apa yang anda perlu lakukan untuk meringankan perasaan.
Latihan Pernafasan
Ajar anak anda untuk bernafas secara mendalam setiap kali mereka berasa kecewa. Pernafasan yang mendalam menenangkan badan, menghapuskan apa-apa tekanan dan frustrasi yang dialami. Beri tahu kanak-kanak itu untuk menghirup dengan mendalam, tahan selama tiga saat dan lepaskan perlahan-lahan. Minta meneruskan prosedur beberapa kali atau menenangkan diri.
Aktiviti fizikal
Sediakan kanak-kanak itu dengan cara yang positif untuk melepaskan tenaga frustrasi, seperti berjalan, membaling bola atau melompat tali. Dia mungkin digalakkan untuk membicarakan perasaannya jika dia mempunyai alat "bersembunyi", mekanisme pertahanan yang membuatnya berasa cukup selamat untuk menyatakan perasaannya. Aktiviti fizikal membolehkan anda keluar dari tenaga negatif yang datang dengan kekecewaan, jadi buat senarai tugasan atau aktiviti yang disukai oleh kanak-kanak apabila tahap kekecewaan meningkat.
Beg alat untuk menangani kekecewaan
Buat kotak dengan alat mengatasi yang boleh digunakan oleh anak anda apabila kekecewaan berlaku. Perkara yang akan menenangkannya, seperti lukisan pewarna, tanah liat pemodelan, mainan atau permainan khas, bola untuk pelega tekanan dan barang lain yang dia anggap bersantai. Simpan kotak di tempat yang selamat untuk digunakan hanya apabila diperlukan, supaya teknik-teknik tersebut tidak hilang kesannya.