Kandungan
Breaststroke biasanya dianggap paling perlahan dari empat gaya renang persaingan. Ia sering merupakan gaya yang paling sukar untuk perenang pemula untuk belajar, kerana pergerakan dan kadar mereka jarang berkembang secara semulajadi. Berenang ini juga lebih berkemungkinan mengakibatkan kehilangan kelayakan seperti yang dilakukan oleh perenang baru. Walaupun kesukaran mereka, kolam payudara dihargai oleh atlet sebagai kemahiran yang mencabar dan menawan yang, apabila diamalkan dengan kerap, boleh membawa kepada kecergasan fizikal yang sangat baik dan juga untuk memenangi ujian.
Sejarah
Breaststroke dilakukan selama berabad-abad. Ia berspekulasi bahawa pergerakan kaki yang dikaitkan dengan berenang payudara berasal dari pemandunya yang meniru "tendangan" katak di dalam air. Breaststroke mempunyai debut Olimpik sebagai berenang individu pada 1904 semasa permainan St. Louis. Eksperimen untuk meningkatkan kelajuan dada berenang dilakukan secara bebas oleh jurulatih David Armbruster dan perenang Jack Sieg akhirnya membawa kepada pembangunan kolam rama-rama. Hari ini, berenang payudara adalah berenang dengan keperluan yang tegar untuk berlari ketika bersaing.
Pertimbangan
Swimmers yang ingin pakar dalam penyusuan badan harus belajar berenang dengan guru atau jurulatih yang berkelayakan yang dapat menunjukkan teknik mereka sendiri dan membetulkan atlet dalam menjalankan mereka. Semua aspek perenang perlu dilakukan, termasuk tiga fasa gerakan lengan yang menyapu, menyapu dan fasa pemulihan. Ciri lain yang berenang dari berenang adalah tendangan seperti katak yang terdiri daripada membawa kaki ke arah belakang dan kemudian menendang pendorong. Aspek lain seperti bernafas dan irama yang betul harus diamalkan untuk mencapai kecemerlangan.
Kesalahpahaman
Terdapat beberapa kesalahpahaman yang sering dikaitkan dengan menjalankan dada. Kepercayaan normal adalah bahawa "tendangan gunting" adalah variasi permissible pergerakan kaki berenang. Ini tidak benar kerana semasa tendangan gunting satu kaki bergerak ke sisi sementara yang lain hanya bergerak ke atas dan ke bawah, yang melanggar keperluan untuk simetri. Satu lagi salah tanggapan yang berkaitan dengan penyusuan susu adalah bahawa ia boleh dilakukan dengan sempurna tanpa kepala menenggelamkan. Ini bukan sahaja tidak cekap kerana ia boleh merosakkan tulang belakang perenang.
Faedah
Faedah kolam renang payudara banyak. Amalan berenang payudara adalah senaman pergerakan badan penuh yang, apabila dilakukan dengan kerap, berkesan dalam meningkatkan kekuatan kardiovaskular, kelenturan dan ketahanan. Kolam juga merupakan pembakar kalori yang sangat baik kerana ia adalah senaman aerobik. Di samping faedah fizikalnya, berlatih mengayuh payudara, sama seperti aktiviti fizikal lain, mempromosikan penghasilan endorphin yang meningkatkan disposisi.
Komen Pakar
Breaststroke bukan sahaja dilakukan sebagai berenang individu, tetapi juga sebagai sebahagian daripada acara empat gaya medley. Ia membentuk yang ketiga, dan sering penting, sebahagian daripada persaingan semacam ini. Berenang sangat popular di kalangan pesaing utama seperti Felipe França dan Tales Cerdeira di Brazil dan Amanda Beard, Leisel Jones dan Ed Moses di Amerika Syarikat. Untuk butiran lanjut tentang teknik yang sesuai, serta maklumat mengenai pertandingan dan atlet menyusukan, lawati laman web rasmi Sukan Gabungan Brazil dan pasukan berenang AS (lihat Sumber di bawah).