Kandungan
Selepas berakhirnya hubungan, tujuh peringkat berkabung memainkan peranan penting dalam pemulihan. Walaupun langkah-langkah ini timbul dalam situasi traumatik, berkabung memanifestasikan dirinya dengan cara tertentu selepas pemisahan dan terdiri daripada beberapa emosi yang mesti dihadapi orang yang menderita.
Penafian
Dalam tempoh itu sebaik sahaja penamatan, pesakit mungkin masih berfikir bahawa dia dan pasangannya akan menubuhkan semula hubungan itu. Walaupun istilah itu kekal, orang yang bersedih dapat memberitahu dirinya bahawa dia dan bekas rakannya dapat diselaraskan jika bekas itu berubah. Menurut recovery-from-grief.com, langkah ini memberikan perlindungan emosional, mencegah orang yang menderita mengalami emosi yang sangat kuat. Orang itu akan keluar dari penolakan dengan menerima bahawa hubungan itu telah berakhir.
Bersalah
Selepas hubungan, mereka yang menderita mungkin menyalahkan diri mereka untuk segala yang salah, anda boleh mengatakan kepada diri sendiri bahawa jika anda lebih baik pada beberapa perkara, dia dan bekas anda masih akan bersama. Melangkah langkah ini memerlukan orang untuk mengakui bahawa akhir hubungan itu disebabkan oleh kedua-dua rakan kongsi. Orang mesti belajar daripada kesilapan.
Kesedihan
Tempoh kesedihan ini terus berlaku. Orang yang berkabung harus mengalami emosi ini daripada cuba melarikan diri. Peringkat ini meninggalkan penderitaan yang penuh dengan ketidakamanan dan sukar untuk memenuhi tugas harian. Sokongan rakan, latihan dan terapi dapat membantu mereka yang menderita mengatasi langkah ini.
Rage
Mereka yang berkabung mungkin mula marah pada mantan, selain merasakan kemarahan yang tidak rasional terhadap orang lain dalam hidup mereka. Penyembuhan itu berlaku apabila orang itu dapat merasakan kemarahan sepenuhnya, menurut laman web grief.com. Menulis buku harian dan melakukan senaman dapat membantu mengatasi kemarahan.
Optimisme
Pada satu ketika semasa proses pengsan, perasaan menjadi lebih mudah untuk diurus. Ini menunjukkan bahawa berkabung pergi jalannya. Seseorang belajar untuk mengalami dan menjalani hidup tanpa bekas rakannya.
Pembinaan semula
Mereka yang berkabung mula membina hidup mereka tanpa bekas dan mula berfikir secara rasional sekali lagi. Kehidupan mengambil bentuk dari hubungan itu.
Penerimaan
Ini bermakna bahawa mereka yang berkabung menerima sepenuhnya perpecahan dan dapat meneruskan kehidupan mereka. Dating menjadi kenyataan sekali lagi. Orang itu menunjukkan penerimaan apabila mula mencari hubungan lain tanpa memikirkan banyak hubungan lama.