Kandungan
- Pengenalan
- Apa yang anda perlukan
- Sos
- Bahan-bahan yang boleh diasinkan
- Bahan-bahan basah
- Bahan-bahan kering
- Daun hijau dan topping
- Goncang dan berkhidmat
- Eksperimen dengan resipi yang berbeza
- Main dengan warna
- Cuba bahan-bahan baru
Pengenalan
Makan salad boleh menjadi cara yang lazat untuk kekal sihat. Salad dalam balang tin adalah indah, mudah alih dan mudah dibuat. Mereka akan tetap renyah dan baik untuk dikonsumsi selama beberapa hari selepas disediakan jika anda mengikuti prinsip-prinsip mudah yang digariskan di sini.
Apa yang anda perlukan
Anda akan memerlukan balang tin dengan kapasiti satu liter, berpakaian salad dan bahan resipi kegemaran anda. Salad ini terdiri daripada vinaigrette labu buatan sendiri, oxicocos dehidrasi, jagung, sosis ayam panggang dan campuran daun. Untuk menjimatkan masa, sediakan beberapa periuk pada satu masa.
Sos
Sudu sos ke dalam balang tin.
Bahan-bahan yang boleh diasinkan
Masukkan bahan-bahan yang boleh diasinkan dalam sos. Bahan-bahan kering, sayur-sayuran jeruk dan ubi (seperti lobak, lobak dan ubi jalar) boleh digunakan sebagai lapisan bawah.
Bahan-bahan basah
Isi lapisan tengah salad dengan bahan basah seperti tomato dadu, timun, jagung atau apa-apa bahan lain yang boleh merendam daun hijau.
Bahan-bahan kering
Susun bahan kering, seperti kacang, wortel dan daging, di atas sayur-sayuran basah. Ini mewujudkan lapisan penebat di antara bahan-bahan basah dan daun-daun hijau, jadi ia tidak boleh direndam.
Daun hijau dan topping
Akhirnya, isi ruang yang tinggal di periuk dengan daun hijau dan topping (seperti bunga yang boleh dimakan, keju, croûtons dan kacang). Tutup tudung dan letakkan salad di dalam peti sejuk. Penutupan hermetik memastikan ia tetap segar sepanjang minggu.
Goncang dan berkhidmat
Apabila menghidangkan salad, semak belikan periuk dan goncang dengan baik. Setelah bahan-bahan diadunkan dengan baik, tuang dan susunkan salad pada pinggan dan rasa.
Eksperimen dengan resipi yang berbeza
Mewujudkan tema dan resipi baru untuk salad anda adalah sebahagian daripada keseronokan. Untuk menyediakan salad dengan inspirasi Brazil, buat lapisan dengan sos pedas, jantung sawit, kacang hitam berpengalaman, ayam panggang dan daun hijau.
Main dengan warna
Menggabungkan bahan-bahan dengan warna-warna yang bertenaga, boleh membuat salad anda lebih sesuai. Sediakan resipi ini dengan lapisan daun hijau pada campuran quinoa, edamame, jagung dan lada merah cincang yang dibalut dengan jus lemon. Hiaskan dengan bunga yang boleh dimakan untuk memberikan warna yang bagus.
Cuba bahan-bahan baru
Bekas lilin juga boleh menyimpan salad tanpa daun hijau. Hanya kemaskan lapisan bahan basah di bahagian bawah dan lapisan bahan-bahan kering di atas dan anda akan mempunyai makan tengah hari yang sangat baik untuk membawa anda ke mana sahaja anda mahu. Buat salad timun dan kacang hijau yang segar dengan limau, timun cincang, kacang hitam, tomato ceri keseluruhan, keju feta, zaitun dan bawang ungu yang dihiris.