Kandungan
Tahap peningkatan enzim hati dalam aliran darah adalah penunjuk utama penyakit hati. Tahap rendah transaminase alanine (ALT) dan aspartate aminotransferase (AST) dalam darah adalah normal, tetapi tahap tinggi memerlukan tindakan. Lebih banyak enzim ALT dan AST akan dapat memasuki darah jika membran hati merosot. Tetapi keadaan ini tidak ada alasan untuk panik, melainkan menunjukkan masalah yang memerlukan pengubahsuaian dalam gaya hidup anda.
Arahan
-
Mengambil ujian untuk mengesan hepatitis serta penyakit dan masalah lain seperti diabetes dan penyakit jantung yang boleh menyebabkan ketinggian tahap ALT dan AST. Tanya doktor untuk memeriksa anda untuk keadaan ini. Adalah penting untuk menolak risiko tinggi atau berurusan dengan mereka.
-
Tukar gaya hidup anda. Potong produk yang memusnahkan hati, seperti alkohol, rokok, dan makanan industri. Ia adalah perlu untuk menghapuskan toksin dari badan anda untuk memberi masa hati untuk sembuh. Minum banyak air dan jus buah. Perkenalkan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan ke dalam diet anda dan batasi daging merah.
-
Bersenam lebih banyak. Dengan bersenam lebih kerap anda akan membakar lemak berlebihan dan membersihkan sistem anda dengan cara lain. Lemak lemak boleh menyebabkan tahap tinggi ALT / AST. Menghadapi kesesuaian sangat membantu. Bersabarlah pada mulanya dan perlahan-lahan berkembang; walaupun berjalan-jalan membantu. Walau bagaimanapun, elakkan senaman berat sebelum mengambil ujian enzim kerana ia secara artifik akan meningkatkan jumlah ALT / AST anda.
-
Menilai ubat untuk diambil. Banyak antibiotik, ubat penurun kolesterol, analgesik, anticonvulsant, dan ubat kardiovaskular boleh menyebabkan tahap tinggi AST dan ALT. Bercakap dengan doktor atau ahli farmasi mengenai pilihan lain.
Notis
- Elakkan bersenam sekiranya anda mengalami kecederaan otot. Biarkan otot berehat dan membaiki dirinya sendiri. Otot yang cedera boleh menyebabkan tahap enzim tinggi jika mereka ditekankan melalui senaman.