Kandungan
Sebuah kaki patah boleh menjadi kecederaan yang dahsyat. Ini bukan sahaja merosakkan pergerakan secara serius, tetapi prospek perlu membayar untuk ahli fisioterapi juga menakutkan. Walaupun seorang pakar boleh membantu anda mendapatkan semula mobiliti dan kekuatan, ia sering mahal dan memakan masa. Salah satu cara di sekeliling masalah ini adalah cuba untuk pulih sendiri. Teruskan membaca artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut.
Arahan
-
Ikut nasihat doktor anda mengenai ubat yang perlu anda ambil semasa anda pulih. Kemungkinan dia telah melegakan pelepasan sakit dan antibiotik. Bantuan ini akan menjadi penting untuk anda kerana rasa sakit boleh menjadi hebat dan kemungkinan jangkitan sangat tinggi.
-
Tukar diet anda untuk membantu anggota badan yang patah pulih lebih cepat dan lebih kuat. Pilih makanan kaya kalsium untuk membantu membina semula tulang dan juga makanan yang kaya dengan zat besi, kerana zat besi membantu pertumbuhan semula darah anda jika anda kehilangan darah. Dan akhirnya, keseimbangan diet anda dengan vitamin untuk meningkatkan kesihatan.
-
Lakukan senaman untuk memperbaiki pelbagai gerakan kaki. Apabila kaki tidak digunakan secara teratur, otot semakin lemah. Apabila memijat dan meregangkan kaki patah, anda akan menyediakan rangsangan yang diperlukan untuk otot.
-
Bekerja untuk meningkatkan kekuatan otot serta pelbagai gerakan. Melakukan pengangkatan mudah tanpa menggunakan berat badan boleh menjadi kelebihan besar untuk menjaga kaki yang sihat dan siap berjalan ketika tulang sepenuhnya sembuh.
-
Gunakan tongkat atau kerusi roda untuk mengambil tekanan dari tulang patah. Masa pemulihan mungkin mengambil masa yang lebih lama jika anda meletakkan terlalu banyak tekanan pada tulang ketika berjalan.
Apa yang anda perlukan
- Antibiotik
- Vitamin
- Kruk
- Kerusi roda
- Makanan kaya dengan kalsium dan besi