Bagaimana untuk menyediakan pizza rendah karbohidrat

Pengarang: Joan Hall
Tarikh Penciptaan: 27 Januari 2021
Tarikh Kemas Kini: 6 Julai 2024
Anonim
MENU DIET SEMINGGU. SEHARI MAKAN NASI 2X. DEFICIT KALORI
Video.: MENU DIET SEMINGGU. SEHARI MAKAN NASI 2X. DEFICIT KALORI

Kandungan

Sukar untuk berhenti makan pizza, walaupun untuk diet yang berfungsi dan membuat anda kehilangan beberapa pound. Tetapi itulah orang yang mengikuti diet karbohidrat yang rendah telah dilakukan. Adonan pizza adalah sejenis roti dengan kandungan karbohidrat yang tinggi dan kebanyakan sos pizza mempunyai gula yang cukup. Nasib baik, ada cara untuk mengurangkan jumlah karbohidrat dalam pizza. Dalam artikel ini, kita akan bercakap tentang bagaimana untuk melakukan ini.


Arahan

Pizza mempunyai banyak kalori (http://www2.et.tiki.ne.jp/~abracadabra/wallpaper/pizza.jpg, http://images1.hdpi.com/product_enlarged/0-49040_Copco_PizzaPan.jpg,http://www.reallygreatfoods. com / images / pizzacrustbig.jpg, http://www.recipetips.com/images/glossary/p/pizza_toppings.jpg)

    Bagaimana untuk menyediakan pizza rendah kalori

  1. Panaskan ketuhar hingga 200 ° C.

  2. Campurkan semua bahan pasta dalam mangkuk besar. Gunakan sudu sebaliknya mixer supaya ramuan kering tidak terbang dari mangkuk. Kacau hingga lembut dan lembut.

    Sebarkan adunan secara rata ke atas lembaran penaik, mewujudkan kerak tipis. Jika perlu, simpan sebahagian daripada doh untuk menyediakan pizza kedua. Bakar selama 12 hingga 15 minit. Apabila sudah siap, ia harus menjadi emas dan tegas.


    Gosokkan bentuknya

  3. Panaskan minyak zaitun, bawang dan bawang putih dalam kuali, sehingga bawang lembut dan telus. Masukkan bahan-bahan lain ke sos dan masak dengan api kecil selama dua minit. Anda boleh membiarkan sos masak lebih lama jika anda lebih suka bahawa tomato dan sayur-sayuran lain menjadi lebih lembut. Kacau dari semasa ke semasa untuk tidak melekat. Sebarkan sos secara rata ke atas doh. Sebarkan lapisan yang nipis, walaupun untuk mendapatkan kerak, kerak nipis, atau menambah sos kepada kepingan yang lebih berair.

  4. Sebarkan keju yang banyak untuk sos. Muleteer mempunyai sedikit kalori, jadi letakkan seberapa banyak yang anda inginkan pada pizza. Mana-mana ramuan ini akan menjadi tampalan hebat untuk pizza dengan kandungan karbohidrat yang rendah. Mengedarkan sisa tampalan yang anda inginkan. Sesetengah orang yang mengikuti diet kalori yang rendah lebih suka hanya memakan tampalan, tetapi dengan resipi ini, anda boleh merasai seluruh pizza.


    Kembalikan piza ke oven selama 10 hingga 12 minit lagi. Apabila sudah siap, keju akan cair dan coklat.

    Fatie dan rasa! Anda tidak perlu merasa bersalah kerana pizza ini hanya mempunyai lapan karbohidrat setiap hidangan.

Bagaimana

  • Pengisian cenderung menjadi sebahagian daripada pizza karbohidrat paling rendah, jadi jika anda suka pengisian yang tidak disebutkan di sini, jangan ragu untuk memasukkannya - cuma semak jumlah karbohidrat dan simpannya sederhana

Apa yang anda perlukan

  • Bentuk pizza bulat
  • Spread minyak
  • Kanister besar
  • Pan
  • 2 sudu besar
  • Getah Spatula
  • Massa:
  • 1 1/2 cawan tepung soya
  • 3 telur
  • 3/4 cawan krim buttermilk
  • 1/3 cawan air yang berkilauan
  • Garam 1 sudu teh
  • Sos:
  • 1 sudu minyak zaitun
  • 1/8 cawan bawang merah cincang
  • 1 sudu teh bawang putih dicincang
  • 3 tomato besar dicincang
  • 240 ml sos tomato tanpa gula
  • 1/4 sudu teh serbuk bawang putih
  • 1/2 sudu teh basil dehidrasi
  • 1/2 sudu teh oregano (anda boleh menggantikan herba kering untuk bumbu Itali yang siap)
  • 1/8 sudu teh garam
  • 1/8 sudu teh dengan lada hitam halus
  • Pengisian:
  • Keju parut
  • Calabresa
  • Sosej
  • Ham
  • Cendawan cair
  • Lada hijau