Bagaimana untuk menormalkan baki pH

Video.: E Moner Cell Phone | Faande Poriya Boga Kande Re | Soham | Srabanti | Jeet Gannguli | SVF

Kandungan

Arahan
Bagaimana
Notis
Apa yang anda perlukan

Mengekalkan keseimbangan pH yang normal adalah penting untuk kesihatan, sama ada untuk tanaman atau badan kita. PH yang seimbang adalah tidak berasid atau terlalu alkali. Menurut laman web LifeEnthusiast.com, kebanyakan orang yang makan diet barat cenderung mempunyai pH yang sangat berasid, yang boleh mengakibatkan kerosakan kepada radikal bebas, kekurangan penyerapan vitamin dan mineral, kekurangan bakteria yang berfaedah dalam usus kecil, dan tisu penghubung yang lemah. Ikuti langkah ini untuk menormalkan baki pH anda.

Arahan

Bagaimana untuk menormalkan baki pH (Snakebite Productions / Digital Vision / Getty Images)

Ikut arahan pada jalur ujian untuk mencari tahap pH semasa di dalam badan anda. Sesetengah ujian boleh menggunakan sampel air kencing, sementara yang lain boleh menguji air liur. Satu contoh ialah jalur ujian pH diagnostik, yang boleh dipesan secara dalam talian.
Catatkan tahap pH anda dalam buku nota. Tahap pH yang normal dan sihat ialah 7.35 hingga 7.45. PH di bawah julat ini bermakna bahawa tubuh anda sangat berasid. Sekiranya bilangannya lebih tinggi maka tubuh anda sangat alkali. .
Cari senarai lengkap dengan makanan berasid dan alkali. Senarai ini, yang dijumpai secara dalam talian, bukan sahaja menyediakan maklumat jenis ini tetapi juga merangkumi gambaran umum makanan beralkali dan berasid serta makanan berkecuali.
Selama seminggu, rekod dalam buku nota anda semua makanan yang anda makan. Menjadi terperinci mungkin dengan menyenaraikan semua bahan. Berdasarkan tahap pH badan anda dan diagnosis dibuat pada langkah 2, laraskan diet anda. Sekiranya badan anda asid, tumpukan lebih banyak pada sayur-sayuran hijau, buah-buahan sitrus dan badam. Jika badan anda alkali, tambah lebih banyak kacang, bijirin, daging dan tenusu untuk diet anda.
Setelah seminggu, lakukan ujian pH yang lain. Catat keputusan dalam buku nota anda. Jika anda perhatikan peningkatan dalam pH, terus makan dengan sama dan rekod keputusan untuk minggu yang lain. Jika pH anda tidak berubah atau bertambah teruk, semak buku anda dan kenalpasti makanan yang mungkin menyebabkan masalah.
Ulang sehingga ujian mendedahkan tahap pH yang normal.

Bagaimana

Makanan alkali tidak semestinya lebih baik daripada asid, atau sebaliknya. Menjaga keseimbangan antara kedua-dua adalah kunci. Untuk motivasi tambahan, cetak tiga salinan senarai dari langkah 3. Letakkan satu di dalam peti sejuk, yang lain di dalam pantri, dan simpan satu di dompet atau dompet anda semasa anda keluar untuk makan.

Notis

Pastikan anda merujuk kepada senarai makanan berasid dan alkali yang mengelaskan klasifikasi anda tentang bagaimana tindak balas makanan di dalam badan. Sebagai contoh, limau boleh mengandungi sifat asid, tetapi menyebabkan tindak balas alkali dalam badan, jadi ia dianggap sebagai makanan alkali.