Kandungan
- Otot yang digunakan dalam pukulan forehand
- Otot yang digunakan dalam ketinggalan belakang
- Otot yang digunakan dalam servis
Ramai pemain tenis bertanya-tanya mengapa pukulan kilas lebih sukar dipukul daripada pukulan depan. Jawapan untuk soalan ini dan lain-lain soalan lebih berkaitan dengan otot yang digunakan untuk memukul bola daripada dengan mekanik pergerakan. Pengetahuan sedikit tentang fisiologi tenis akan membantu anda memahami otot yang anda gunakan dan yang mana anda perlu menguatkan pergerakan anda.
Otot yang digunakan dalam pukulan forehand
Seperti hampir semua serangan tenis, pukulan depan bergantung pada rantai kinetik peristiwa, yang merupakan pemindahan tenaga dari satu bahagian badan ke yang lain. Rantaian itu bermula di kaki, dengan kuasa reaktif dicipta apabila kaki menolak lantai. Tenaga ini dipindahkan ke kaki (betis), kemudian ke atas kaki (quadriceps dan hamstrings), gluteus maximus, pinggul (penambah dan penculik), nukleus (obliques dan abdominals), badan atas (otot pektoral) bahu (deltoid), lengan (bisep), lengan bawah (brachial) dan akhirnya dengan tangan. Sebarang gangguan dalam urutan ini melemahkan aliran tenaga dari kaki ke bola.
The forehand secara khusus bergantung pada pectoral, deltoid dan bisep untuk memberikan banyak bahagian atas dan lengan aktiviti dalam pukulan, dengan lengan bawah dan pergelangan tangan, "meneruskan berjalan", setelah membuka pinggul dan berputar bahu dalaman.
Otot yang digunakan dalam ketinggalan belakang
Backhand satu tangan dan dua tangan dengan bahagian kanan dominan (untuk pemain kanan) bergantung pada otot yang agak lemah, seperti trisep, otot bahu anterior dan otot dorsal yang besar. Itulah sebabnya lebih banyak menggunakan pukulan belakang dengan bahagian kiri yang dominan kerana pada dasarnya ia adalah pukulan kiri menggunakan otot yang lebih besar.
Backhand menggunakan otot pinggul yang kurang dari forehand kerana tubuh bagian atas tetap tertutup lebih lama karena postur yang berbeda.
Otot yang digunakan dalam servis
Khidmat ini serupa dengan pukulan depan dalam mekaniknya. Malah, forehand moden telah digambarkan sebagai "membuang sampingan". Pusingan bahu dalaman menyediakan kelajuan kepala raket pada masa impak, menurut kajian oleh Dr. Bruce Elliot dari University of Western Australia, mirip dengan pukulan depan dengan postur terbuka.
Puncanya bergantung kepada otot bahu daripada pukulan depan, dengan alat pemutar yang paling aktif. Berkhidmat masih bermula di kaki dan bergerak rantai kinetik dalam susunan yang sama seperti otot yang digunakan di forehand.
Aspek lain yang unik dalam servis adalah giliran luar lengan, atau pronasi otot lengan bawah, yang berakhir dengan lekukan tangan.