Bagaimana untuk menukar tingkah laku dan sikap

Pengarang: Randy Alexander
Tarikh Penciptaan: 26 April 2021
Tarikh Kemas Kini: 16 Mungkin 2024
Anonim
5 Cara Mengubah Kepribadian dan Karakter Diri Menjadi Lebih Baik
Video.: 5 Cara Mengubah Kepribadian dan Karakter Diri Menjadi Lebih Baik

Kandungan

Kelakuan dan sikap bukan perkara yang sama, tetapi berkaitan dengan cara yang penting. Sikap anda adalah pemikiran atau kepercayaan dalaman yang anda miliki tentang dunia di sekeliling anda. Sikap boleh positif, negatif atau neutral mengikut orang, tempat atau benda. Kelakuan adalah manifestasi fizikal sikap anda. Tingkah laku mereka adalah cara untuk menunjukkan sikap orang. Perubahan dalam tingkah laku dan sikap anda mesti dilakukan pada masa yang sama, kerana seseorang mempengaruhi yang lain dengan ketara.


Arahan

Menukar sikap dan tingkah laku anda boleh meningkatkan hubungan anda (Goodshoot / Goodshoot / Getty Images)

  1. Fikirkan tentang masalah yang telah dibawa oleh tingkah laku atau sikap anda semasa hidup anda. Tulis semua masalah yang anda alami pada minggu lepas, bulan lepas, enam bulan terakhir dan tahun lepas yang disebabkan oleh sikap atau tingkah laku anda.

    Berfikir tentang masalah anda boleh membantu mewujudkan sikap baru. (John Foxx / Stockbyte / Getty Images)

  2. Bercakap dengan rakan dan keluarga agar mereka dapat berfikir tentang tingkah laku dan sikap anda. Anda mungkin tidak dapat melihat masalah dalam tingkah laku anda, tetapi rakan atau ahli keluarga yang dipercayai boleh menunjuk kepada orang yang tidak anda lihat.


    Kawan dan keluarga adalah bantuan yang baik. (Digital Vision./Digital Vision / Getty Images)

  3. Tentukan bagaimana tindakan anda mungkin mempengaruhi tindakan anda. Sebagai contoh, jika anda pesimis, adakah anda memperlakukan orang lain secara teruk atau bercakap dengan mereka secara kasar? Fikirkan bagaimana anda berinteraksi dengan orang lain dan bagaimana reaksi orang-orang ini kepada anda. Ini adalah langkah penting dalam mengubah cara anda berfikir dan bertindak dalam kehidupan harian anda.

  4. Gunakan kekuatan pemikiran positif untuk mengubah sikap negatif. Fikirkan bagaimana anda boleh mengubah pemikiran atau sikap negatif menjadi positif. Sebagai contoh, jika anda percaya bahawa perkara-perkara buruk hanya berlaku kepada anda, atau anda dikutuk, cuba ingat bila sesuatu yang baik berlaku dalam hidup anda. Acara positif adalah cukup untuk menentang kepercayaan negatif dan merupakan platform untuk perubahan.

  5. Teruskan melawan kepercayaan negatif dengan pemikiran positif.Evaluasi fikiran anda pada akhir setiap hari dan tuliskan semua pemikiran negatif yang anda dapat bertukar menjadi positif. Kemudian tulis semua fikiran negatif yang anda belum dapat berubah. Ini perlu dilakukan secara lebih intensif.


  6. Janji kepada diri sendiri untuk mempunyai tingkah laku positif setiap hari. Ia boleh semudah memegang pintu untuk seseorang atau memberi perubahan kepada sebab di kedai. Perhatikan tindak balas orang lain di sekeliling anda dan biarkan reaksi positif menggalakkan anda untuk meneruskan tindakan positif.

  7. Mintalah keluarga dan kawan-kawan untuk terus menunjukkan masalah dan mendorong anda untuk mengubah sikap dan sikap mereka.

Bagaimana

  • Beri inspirasi kepada seseorang yang anda kagumi. Perhatikan bagaimana orang ini berinteraksi dengan orang lain dan bagaimana mereka kelihatan berfikir dan bertindak dalam kehidupan seharian mereka. Anda boleh menggunakan prinsip-prinsip yang sama dalam hidup anda.
  • Terapi perilaku kognitif boleh menjadi alternatif kepada perubahan, terutama jika anda mengalami kesulitan melakukannya sendiri. Anda boleh bekerja dengan ahli terapi berpengalaman untuk membantu mencipta sikap alternatif dan memikirkan corak yang akan mempengaruhi kelakuan anda.