Kandungan
Biasanya anda tidak melihat lendir yang anda hasilkan setiap hari (hampir satu liter). Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai titisan hidung pos, anda mungkin merasa sakit dan merasakan rembesan yang mengalir ke leher anda. Sensasi ini menyebabkan batuk, meludah, pembersihan tenggorokan, mencederakan, dan mengusir lendir. Alergi, jangkitan, masalah tulang belakang serviks dan refluks gastrik (kandungan perut yang kembali ke kerongkong) menyebabkan titisan hidung. Cukup sihat adalah rawatan untuk masalah sinus, bagaimanapun, sukar untuk tidur dengan keadaan ini menjengkelkan.
Menyokong katil
Pegang kepala awak
Sekiranya anda tidak dapat memegang kepala kepala anda, gunakan beberapa bantal di belakang kepala anda. Dua atau tiga akan membantu mengalirkan mukus di kerongkong semasa anda tidur di belakang anda. Menurut Rtmagazine.com, mengangkat kepala melegakan masalah sinus dan, terbaring rata sepenuhnya, mencipta saluran darah di hidung dan merangsang pernafasan melalui mulut. Apabila memilih bantal, memilih hypoallergenic, sebagai tindak balas alergi boleh memburukkan titisan pasang hidung.
Tidur di perut
Jika anda tidur di bawah perut anda, letakkan bantal di bawah abdomen dan bukannya meletakkan di bawah kepalanya kerana ia akan memelihara leher anda dalam penjajaran yang lebih baik. Masalah serviks, seperti cakera herniated, boleh menyebabkan atau menguatkan titisan pasang hidung. Meletakkan bantal di bawah abdomen juga menjadikan badan rata dan meningkatkan keradangan hidung. Jika sukar untuk tidur tanpa bantal di kepala anda, temui bantal serviks atau bantal dalam bentuk benang untuk diletakkan di bawah perut.