Kandungan
- Pengenalan
- Chris Hemsworth
- Matthew McConaughey
- Brad Pitt
- Ryan Reynolds
- Ryan Gosling
- Taylor Lautner
- Channing Tatum
- Daniel Craig
- Gerard Butler
- Rodrigo Santoro
Pengenalan
Itu Hollywood adalah bangsal lelaki cantik, semua orang sudah tahu. Tetapi dalam Olympus tuhan kecantikan ini, sesetengah selebriti menonjol dan pergi lebih jauh: mereka hampir sempurna, muka dan badan. Berikut adalah senarai badan lelaki terbaik di Hollywood. Bersedialah untuk merosakkan keindahan orang-orang ini atau lain-lain yang diilhamkan untuk mempunyai badan seperti pelakon-pelakon ini (selepas banyak pengorbanan di gym, sudah tentu!).
Chris Hemsworth
Pelakon utama dalam filem "Thor" (2011) tidak boleh menjadi lemah, kan? Tidak boleh hodoh, Australia Chris Hemsworth mengambil berat dalam senamannya dan memperoleh 10 pound massa otot dalam masa 30 hari untuk membuat filem itu. Disertai dengan pemakanan yang agak ketat dan rehat mutlak antara rutin gim yang sengit, pelakon berjaya membina badan seorang pahlawan yang benar. Usaha yang dilakukan dan hasilnya kelihatan pada skrin besar.
Matthew McConaughey
Pelakon Amerika Matthew McConaughey selalu mengambil bahagian dalam filem di mana dia muncul dengan pakaian kecil. Daripada membina otot hipertropi, tubuh anda lebih kering dan lebih ramping, namun masih dalam bentuknya. Untuk ini, pelakon memilih untuk melakukan banyak senaman aerobik, seperti berjalan di pantai, membuat litar yang merangsang denyutan jantung dan melompat tali. Di samping itu, duduk-duduk, latihan berat badan dan berulang-ulang, dan bahkan kelas tarian membantu mengurangkan berat badan dengan definisi otot.
Brad Pitt
Brad Pitt terkenal di peringkat antarabangsa kerana memainkan peranan tindakan dengan lebih intelek dan introspektif. Apabila dia bermain watak-watak untuk filem tindakan dan penggantungan, badan penyembuhannya sentiasa menarik perhatian. Dalam filem-filem seperti "Troia" (2004) dan "Clube da Luta" (1999), ramai orang mengeluh dan mencengkam perut yang ditakrifkan dan "tanquinho" yang terkenal. Rahsia itu adalah rutin senaman yang memisahkan setiap kumpulan otot setiap hari: dada, belakang, bahu dan lengan, berselang dengan hari kardio untuk terus membakar lemak.
Ryan Reynolds
Untuk menjadikan filem "Green Lantern" (2011), pelakon Ryan Reynolds mendapat hanya 3% lemak badan! Untuk melakukan ini, dia mula memberi makan setiap dua jam untuk membakar lebih banyak kalori, makan lebih banyak dan dengan cara yang sihat. Heartthrob tidak mengambil apa-apa makanan dari rutinnya, tidak juga karbohidrat. Tetapi diet hanya berfungsi bersama dengan latihan fizikal yang tetap dan biasa. Rahsia seorang pelakon: Ketahui cara bersenam tanpa berada dalam mood yang tidak baik, walaupun anda tidak suka rutin senaman.
Ryan Gosling
Ryan Gosling adalah salah satu daripada orang-orang yang datang ke fikiran segera apabila memikirkan badan yang sempurna. Slim dan angkuh, tetapi berotot, pelakon menunjukkan bahawa dia mempunyai latihan fizikal sebagai seorang atlet. Dalam rutin senaman anda, terdapat banyak aktiviti latihan ketenteraan yang biasa, seperti gerakan dan pergerakan rintangan dan angkat berat. Hasilnya adalah badan yang kering dengan otot-otot tanpa lemak. Semua untuk mengekalkan angka elegan yang sesuai dengan gaya fashionista retro anda.
Taylor Lautner
Passion sembilan daripada sepuluh remaja, pelakon Taylor Lautner yang "Twilight" (2008) meninggalkan apa-apa yang dikehendaki apabila ia datang untuk kecergasan. Untuk menjadi manusia serigala yang berkuasa dan berkuasa tanpa baju dalam kebanyakan adegan, Lautner memperoleh 15 paun jisim otot dalam setahun, semuanya berdasarkan banyak latihan berat dan beban yang lebih besar daripada biasa digunakan. Hasil usaha yang begitu banyak menakluki wanita itu dan melontarkan pelakon itu menjadi bintang.
Channing Tatum
The stripper dari "Magic Mike" (2012) yang dimainkan oleh Channing Tatum diilhamkan bukan sahaja dalam trajektori pelakon ke arah bintang, tetapi juga dalam penjagaan dengan imej. Badan yang diukir dengan otot-otot yang jelas, tanda niaga pelakon ini yang hidup tanpa baju di tempat kejadian, telah dicapai dengan lebih daripada 45 minit latihan harian. Lompat kucing adalah mengulang latihan yang sama dalam satu litar sepanjang masa ini. Terima kasih kepada latihan gaya tentera, pelakon telah menakluki salah satu badan yang paling dicemburui pada tahun-tahun terakhir.
Daniel Craig
Seorang penghormatan diri 007 haruslah elegan dan fleksibel.Tetapi yang paling penting, anda perlu bersedia untuk menyelamatkan dunia dengan tangan anda sendiri. Pelakon British Daniel Craig telah menggabungkan ciri-ciri ini dan mencipta James Bond paling maskulin dari semua filem francais itu. Untuk mendapatkan badan yang kuat, Daniel Craig melakukan satu siri litar yang bekerja dengan semua kumpulan otot dengan intensiti yang hebat. Oleh itu, James Bond anda boleh mengangkat berat dan mengejar orang jahat yang tidak menyakiti atau mengemas pakaiannya.
Gerard Butler
Apabila dia membintangi "300" (2006), Gerard Butler lebih menarik perhatian untuk perutnya yang sempurna daripada prestasinya. Untuk mencapai hasil yang dikehendaki untuk menafsirkan Raja Leonidas, pelakon Scotland menjalani proses latihan fizikal Spartan. Selama empat bulan, dia dilatih dengan kekuatan yang sama sebagai pembina badan dalam persediaan untuk Olimpik dan memerlukan transformasi psikologi yang benar untuk menampung rutin 300 ulangan setiap senaman tanpa rehat.
Rodrigo Santoro
Teman teman Gerard Butler dalam "300" (2006), pelakon Brazil Rodrigo Santoro, juga muncul sebagai salah satu pengawal peribadi Hollywood terbaik. Ketika menafsirkan Xerxes dan berpartisipasi dalam "The Panthers 2", jelas mengapa wanita gila dengan rupa Santoro yang disembuhkan. Pelakon itu telah menentukan otot-otot di badan yang lean seperti seorang atlet dan penyediaannya sebelum penggambaran sentiasa melibatkan aktiviti memerangi dan latihan pelatih peribadi untuk memastikan angka itu sentiasa elegan tetapi tanpa kehilangan otot dan kekuatan.