Kandungan
Semasa senaman berat atau aktiviti lain yang menggunakan daya, seperti mengangkat berat badan atau bersin yang kuat, adalah mungkin untuk menyakiti diri anda dengan pendirian otot perut. Jenis kecederaan ini biasanya dipanggil ketegangan otot. Keadaan ini menyebabkan sakit otot yang besar di kawasan perut. Mengubati keadaan ini dengan betul akan mengurangkan tahap kesakitan.
Rehat dan ais
Beli beg es boleh diguna semula atau buatkan pek ais dengan meletakkan ini dalam beg dan mengikatnya dalam tuala. Letakkan pek ais di kawasan lebam selama setengah jam sejurus selepas lebam berlaku. Ulangi permohonan setiap tiga hingga empat jam sehingga kesakitan hilang.
Selepas 48 jam, ganti antara ais dan roti panas untuk melegakan kesakitan.
Jangan paksa otot anda, kecuali jika perlu, untuk mengelakkan kecederaan lain atau menyebabkan lebih banyak kesakitan. Rehat seberapa banyak yang mungkin dan bungkus pembalut elastik di abdomen untuk menyekat pergerakan.
Ubat anti-keradangan
Tanya doktor anda tentang ubat-ubatan anti-radang untuk mengurangkan kesakitan otot dan bengkak. Umumnya, doktor mencadangkan ubat-ubatan bebas steroid untuk otot yang mengganggu.
Hanya ambil dos ubat yang ditetapkan. Pemulihan seperti ini, seperti ibuprofen, naproxen, dan aspirin, boleh didapati di farmasi. Ubat anti-radang lain yang lebih kuat hanya boleh didapati di bawah preskripsi.
Jangan mengambil mana-mana ubat ini untuk lebih daripada tujuh hari berturut-turut jika anda berumur lebih dari 65 tahun.
Kembalikan aktiviti
Apabila kecederaan itu nampaknya bertambah baik tanpa memerlukan penjagaan perubatan, anda perlu kembali ke aktiviti normal anda kerana rasa sakit anda berkurang. Elakkan mengangkat, memutar atau menghulurkan perut, yang boleh melambatkan proses penyembuhan dan menyebabkan lebih banyak kesakitan.
Hernia abdomen
Jika sakit di bahagian perut menyebabkan pembengkakan, anda mungkin mempunyai hernia abdomen. Hernias berlaku apabila otot memecah sebahagian daripada kandungan abdomen, seperti usus, yang melipat di antara otot yang mengganggu.
Bayangkan bahawa tayar terjebak dan tiub di dalamnya cuba untuk keluar. Ini pada asasnya apa yang berlaku semasa hernia abdomen. Keadaan ini boleh membuat pembedahan diperlukan.
Pergi ke doktor dengan segera jika anda melihat bengkak dalam bentuk bola di bahagian perut anda. Sekiranya anda memerlukan pembedahan, pakar bedah akan memperbaiki otot yang cedera dan kawasan perut, yang membolehkan anda pulih dengan cepat.