Kandungan
- Memampatkan sejuk
- Kantong teh hangat
- Meningkatkan Tabiat Tidur Anda
- Tinggal terhidrat
- Elakkan makanan dan minuman yang menyebabkan pengekalan cecair
Beg di bawah mata, bengkak atau edema di bawah mata, adalah perkara biasa di kalangan lelaki - dan wanita - lebih tua. Seperti yang kita usia, tisu dan otot di sekeliling mata melemahkan, lemak yang hadir di kawasan itu bergerak ke kelopak mata dan cecair yang lebih rendah berkumpul di bawah mata, menyebabkan pembengkakan. Faktor lain yang menyumbang kepada keadaan termasuk genetik, kekurangan tidur, alergi dan otot mata yang letih. Nasib baik, kita boleh mengurangkan penampilan beg di bawah mata dengan perubahan semula jadi dan perubahan gaya hidup semula jadi.
Memampatkan sejuk
Memasukkan kompres sejuk ke mata boleh mengurangkan bengkak di kawasan itu buat sementara waktu. Apabila digunakan dua kali sehari, mereka juga boleh melambatkan penenggelaman kulit di bawah mata, dengan itu mengelakkan pembentukan kantong yang lebih besar. Melembutkan kain bersih dengan air sejuk dan letakkan di atas mata anda, berikan tekanan sedikit selama sepuluh hingga 15 minit - atau sehingga bengkak mula mereda. Anda juga boleh membekukan dua keping timun selama 30 minit dan menggunakannya selama 15 minit untuk mengurangkan bengkak.
Kantong teh hangat
Meletakkan bungkus teh hitam atau hijau ke atas mata anda boleh mengurangkan penampilan poket kerana ia mengandungi astringen semulajadi yang dipanggil tanin, yang sementaranya mengurangkan bengkak di bawah mata dengan mengecutkan pembuluh darah di kawasan tersebut. Sabun dua sachet teh hitam atau hijau ke dalam air mendidih selama tiga hingga lima minit, biarkan mereka menyejukkan dan membungkus setiap dalam kain. Bersihkan dan sapukan mata anda selama lima hingga 15 minit.
Meningkatkan Tabiat Tidur Anda
Cuba tidur tujuh hingga lapan jam setiap malam, cuba berbaring pada masa yang sama dan elakkan dari tidur lewat untuk mengelakkan daripada membentuk beg yang lebih besar. Mendapatkan tidur yang cukup hanya akan mengurangkan penampilan beg di bawah mata, tetapi kurang tidur akan memburukkan penampilan mereka dan mungkin menyebabkan bulatan gelap di bawah bengkak. Anda juga harus tidur dengan kepala sedikit dibangkitkan untuk mengelakkan pengekalan cecair di bawah mata anda. Tidur dengan bantal tambahan atau sedikit menaikkan tilam anda.
Tinggal terhidrat
Minum enam hingga lapan gelas air setiap hari dan makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran untuk menjaga diri anda terhidrasi dengan baik untuk mengurangkan pengekalan cecair yang mengakibatkan lingkaran hitam. Minum banyak air dan kerap makan buah-buahan yang mengandungi sejumlah besar air, seperti jeruk dan tembikai, juga akan membantu tubuh anda menghilangkan toksin berbahaya, yang boleh menyebabkan bengkak di bawah mata.
Elakkan makanan dan minuman yang menyebabkan pengekalan cecair
Pelbagai makanan dan minuman menyebabkan pengekalan cecair, yang boleh memburukkan kantung di bawah mata. Sodium adalah punca utama, jadi mengurangkan pengambilan bahan ini kepada tidak lebih daripada 1,000 hingga 2,000 mg sehari dan mengelakkan makanan masin seperti makanan yang diproses dan digoreng. Anda juga harus mengelakkan atau mengurangkan pengambilan alkohol, minuman berkarbonat, dan kafein.