Kandungan
Memakai cermin bukanlah satu-satunya cara untuk menguatkan mata anda dan meningkatkan penglihatan anda. Terdapat banyak pilihan, dari pembedahan yang luas hingga senaman mata sederhana yang telah digunakan untuk meningkatkan penglihatan sepanjang abad-abad. Jika anda perlu membetulkan visi anda tetapi tidak mahu memakai cermin mata, pertimbangkan beberapa pilihan ini.
Pembedahan mata biasa
Beberapa jenis pembedahan mata disediakan untuk masalah penglihatan tertentu. Contohnya termasuk pembedahan lensa implan, pembedahan katarak, dan keratoplasti konduktif yang melibatkan penggunaan gelombang radio untuk merawat hyperopia. Sesetengah pembedahan menukar pembiasan kanta mata, dengan satu lagi sesuai untuk individu.
Individu dan doktor perlu mengambil perhatian mengenai masalah kesihatan dan umur yang spesifik apabila memutuskan prosedur pembedahan yang terbaik.
LASIK
Menurut FDA (Food and Drug Administration) Amerika Syarikat, Laser Assisted In Situ Keratomileusis atau pembedahan LASIK, dapat mengurangkan kebergantungan seseorang pada mata gelas dan lensa kontak. Prosedur ini secara kekal mengubah bentuk kornea. Ini dicapai dengan sama ada pisau seragam (alat yang dibuat khusus untuk memotong kornea) atau seramik laser. FDA juga memberi amaran bahawa mungkin terdapat komplikasi akibat LASIK, termasuk kehilangan penglihatan.
Latihan mata
Mata mempunyai otot yang boleh anda gunakan. Doktor mengesyorkan bersenam selama 10 hingga 15 minit sehari. Latihan yang diluluskan adalah untuk berdiri diam dan bayangkan lapan angka kira-kira 3m. Tanpa menggerakkan kepala anda, suruh Rajah 8 terus menerus dengan mata anda. Latihan lain yang disyorkan adalah untuk mengimbas objek, dekat dan jauh, menggerakkan mata anda sebanyak mungkin, menjaga kepala anda tetap.
Kesihatan dan pemakanan
Doktor mengesyorkan diet yang sihat dan seimbang yang menekankan buah-buahan dan sayur-sayuran dan memelihara makanan yang diproses sekurang-kurangnya untuk menjaga mata anda. Doktor juga mengesyorkan mengambil suplemen vitamin dengan banyak beta-karotena dan vitamin C dan E. Diet rendah lemak membantu penglihatan, manakala merokok secara dramatik meningkatkan risiko degenerasi makula, faktor utama dalam kehilangan penglihatan.