Kandungan
Makan dengan sihat dan bersenam secara teratur adalah penting untuk hidup dengan baik dan kekal dalam bentuk. Makanan dengan tahap kolesterol yang tinggi tidak baik untuk jantung dan boleh menyebabkan masalah kesihatan. Nasib baik, terdapat beberapa makanan ringan yang boleh disediakan di rumah yang mengandungi sedikit atau tidak kolesterol. Makan snek yang sihat apabila anda ingin menikmati makanan ringan dan anda akan berada di jalan untuk hidup lebih baik dan berasa baik.
Snek bijirin dengan kolesterol rendah
Menurut laman cooks.com, anda boleh membuat snek menggunakan bijirin kolesterol rendah, alternatif yang sangat baik untuk makanan ringan dan makanan ringan lain yang mengandungi garam dan lemak. Pilih tiga sereal sarapan kegemaran anda yang mengandungi sedikit atau tiada kolesterol, seperti garisan Nestle's "Fiber Mais". Sereal gandum juga boleh digunakan bergantung pada citarasa anda. Tambah beberapa pretzel (jenis mana-mana) dan kacang. Campurkan semua dalam mangkuk yang boleh dibakar dengan dua cawan minyak safflower, dua sudu saus Inggeris, satu sudu garam bawang putih dan satu sudu garam berpengalaman. Panaskan ketuhar hingga 121 ° C dan bakar campuran selama dua jam, kacau setiap 15 minit. Hasil akhirnya adalah makanan ringan yang lazat dan sihat.
Pisang dengan coklat dan kacang
Jika anda rasa suka makan sesuatu yang manis, cubalah beberapa pisang dengan coklat dan kacang. Untuk resipi ini, anda memerlukan dua pisang, empat sudu serbuk coklat dan empat sudu kelapa dalam serpihan yang tidak berbentuk. Penyediaannya mudah: letakkan serbuk coklat dan kelapa dalam dua hidangan berasingan. Potong pisang dan lulus setiap keping sekali dalam coklat dan sekali dalam kelapa. Hasilnya adalah sejenis snek manis yang lazat, sihat, dan rendah kolesterol.
Kuki tanpa kolesterol
Sekiranya anda sedang mencari makanan ringan tanpa kolesterol, cuba kuki dedak gandum. Untuk membuat snek ini, campurkan dalam mangkuk besar 1 1/2 cawan tepung gandum, satu sudu serbuk penaik, dua sudu teh kayu manis, secubit garam dan secubit pala. Dalam mangkuk yang berasingan, menggabungkan dua cawan bijirin gandum keseluruhan dengan satu cawan susu skim dan 1/3 cawan gula perang. Biarkan ia berehat kira-kira dua minit dan kemudian tambahkan dua putih telur dan tiga sudu minyak sayuran. Tambah pada campuran bijirin dan kacau untuk membuat jisim homogen. Tuangkan ke dalam cawan cupcake dan bakar dalam ketuhar pada 190 ° C selama 15 minit. Hidangkan dan rasa.