Kandungan
- Apakah elektrolit dan bagaimana ia menghalang sakit kepala
- Bagaimana Elektrolit dalam Kerja Gatorade
- Bila minum Gatorade
Minuman Sukan (George Doyle / Stockbyte / Getty Images)
Apakah elektrolit dan bagaimana ia menghalang sakit kepala
Tapak Wellsphere menggambarkan elektrolit sebagai elemen seperti natrium dan kalium yang, hadir dalam bentuk cecair, menyuburkan, hidrat dan memberi tenaga kepada badan. Selain mencegah dehidrasi, mereka juga penting dalam mengekalkan fungsi saraf dan otot. Apabila seseorang kehilangan jumlah elektrolit yang berlebihan melalui peluh, sama ada melalui tenaga fizikal atau suhu melampau, mereka akan mengalami dehidrasi. Simptom yang paling biasa dalam masalah ini adalah keletihan, muntah, cirit-birit dan sakit kepala. Yang terakhir, khususnya, disebabkan oleh penyempitan kapilari dan aliran darah yang datang dengan dehidrasi.
Bagaimana Elektrolit dalam Kerja Gatorade
Walaupun badan kehilangan elektrolit yang berlainan semasa berpeluh berlebihan, dua yang utama, yang menyebabkan ketidakselesaan yang menyebabkan ketidakselesaan, adalah kalium dan sodium. Minuman sukan, seperti Gatorade, dihasilkan yang mengandungi tahap tinggi kedua-dua elektrolit untuk menggantikan mereka yang telah hilang. Apabila dimakan, minuman ini melepaskan natrium dan kalium kembali ke dalam badan, di mana ia diserap ke dalam tisu, otot, dan kapilari yang sempit yang berfungsi dengan kekurangan elektrolit ini. Apabila penyempitan itu dipecah ke dalam kapal, darah itu kembali mengalir dengan leluasa dan sakit kepala berantakan.
Bila minum Gatorade
Ia mungkin kelihatan jelas bahawa masa terbaik untuk mengambil Gatorade, atau apa-apa minuman kaya elektrolit, adalah apabila anda mengalami gejala dehidrasi. Ini sebenarnya tidak produktif. Orang yang bersenam secara kerap dan orang-orang yang melakukan kerja keras di luar rumah tahu bahawa meminum minuman seperti Gatorade sebelum dan selepas menanam dalam permintaan fizikal dalam apa jua cara menyimpan elektrolit yang ada dalam sistem anda selama anda memilikinya. Ini adalah pencegahan terbaik terhadap sakit kepala, kekejangan otot, muntah, cirit-birit dan dehidrasi.