Kandungan
Dua teori berbeza telah muncul mengenai latihan muka. Satu kumpulan mengatakan bahawa jenis senaman ini berkurangan kedutan, walaupun orang lain berfikir bahawa senaman muka menyebabkan masalah menjadi lebih buruk. Jika anda melakukan senaman muka dengan betul, ia akan membantu mengurangkan garis dan kedutan.
Berhati-hati
Untuk melihat hasil yang positif semasa mengamalkan senaman muka, berhati-hatilah untuk hanya membuat tekanan ringan pada wajah anda dan jangan meregangkan kulit terlalu jauh dengan jari anda. Anda mungkin mahu melakukan senaman di mana anda tidak membuat kedutan (lihat di cermin untuk melihat bagaimana kulit anda kelihatan semasa senaman). Ini mungkin tidak perlu, tetapi jika anda bimbang untuk tidak membuat kerut lebih buruk, ini akan menjadi satu cara untuk memastikan bahawa ini tidak akan berlaku.
Berhati-hati
Jika anda ingin melihat keputusan dengan latihan muka anda, anda perlu melakukannya setiap hari. Mereka adalah otot yang lebih kecil dan akan memberi lebih banyak kerja untuk mendapatkan hasil. Pilih beberapa latihan yang berbeza supaya semua otot wajah anda berfungsi. Ini akan membantu untuk mendapatkan hasil yang terbaik.
Jadilah realistik
Apabila mengamalkan senaman muka, mempunyai harapan yang realistik. Anda tidak akan dapat menyingkirkan semua tanda-tanda penuaan. Latihan muka membantu menenangkan otot muka dan mengurangkan kendur dan kedutan, tetapi kulit hanya akan bertambah baik.
Mencari latihan yang baik
Eva Fraser, Carol Maggio dan Carolyn Cleaves menjual buku atau DVD dengan latihan muka. Anda sepatutnya memulakan dengan beberapa latihan percuma terlebih dahulu untuk melihat bagaimana mereka bekerja dan jika mungkin untuk menyerahkan masa anda untuk melakukannya setiap hari (lihat bahagian Resources).
Bagaimana
Dapatkan rawatan wajah pada diri sendiri setiap hari untuk mendapatkan hasil yang lebih baik dan kulit yang lebih cantik. Urut boleh dilakukan selepas latihan muka atau sebelum tidur, untuk membantu berehat. Urut kulit kepala. Ini akan membantu melegakan ketegangan dan juga meningkatkan penampilan rambut dan kulit kepala. Berhati-hati dengan senaman. Jangan terlalu banyak otot. Anda tidak perlu merasa sakit atau sakit kepala selepas mengamalkannya. Cuba latihan, untuk melihat apa yang anda sukai. Luangkan sekurang-kurangnya dua minggu untuk setiap jenis latihan untuk melihat jika ia menghasilkan keputusan untuk anda. Anda mungkin melihat hasilnya lebih awal, tetapi mereka berbeza untuk setiap orang.
