Kandungan
Pipi Chubby menarik banyak perhatian apabila anda masih bayi, tetapi sebagai orang dewasa, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana untuk memperbaikinya dan mengeluarkan tulang pipi untuk kelihatan lebih matang. Walaupun genetik memainkan peranan penting di mana badan menyimpan lemak, program senaman dilakukan untuk mengurangkan jumlah lemak tubuh harus membantu anda kehilangan lemak secara umum. Semasa menjalani rutin senaman di seluruh badan, anda boleh melaksanakan rejimen toning untuk muka dan pipi.
Blow
Blow adalah salah satu daripada beberapa latihan latihan kekuatan yang disyorkan untuk meningkatkan pergerakan dan kekuatan rahang, bibir, pipi dan lidah anda. Dalam senaman ini, menghisap udara melalui mulut anda dan meniup ke pipi dengan mulut anda ditutup. Pastikan udara terperangkap di bawah pipi selama lima saat, kemudian menghembus nafas. Ambillah nafas sekali lagi dan pastikan udara terperangkap di bawah pipi kiri. Tukar udara ke pipi kanan dan tahan. Ulangi latihan ini sepuluh kali.
Menolak lidah anda ke atas pipi
Dalam senaman ini, anda menolak lidah anda ke dinding dalaman pipi kanan dan gerakkannya ke atas dan ke bawah. Ulangi gerakan ini sepuluh kali, kemudian ulangi senaman di pipi kiri. Di bahagian kedua latihan ini, anda menolak lidah di bahagian pipi kanan, kemudian letakkan jari di bahagian luar pipi. Guna rintangan dengan menolak jari anda ke lidah di mulut anda. Tahan selama lima saat. Ulangi pergerakan sepuluh kali dan kemudian lakukan perkara yang sama dengan pipi kiri.
Senyum
Dalam senaman ini, senyum dengan gigi atas dan gusi yang lebih rendah ke persembahan. Sapu gigi sedikit. Tahan selama lima saat. Ulangi latihan ini sepuluh kali. Kemudian bersuara dan senyum. Ulangi sepuluh kali.
Beak
Dalam senaman ini, anda harus kerut bibir seolah-olah anda akan mencium seseorang. Tahan selama lima saat. Ulangi latihan sepuluh kali. Untuk bahagian kedua latihan ini, ikut bibir dan gerakkan paruh dari sisi ke sisi, menjaga lidah di tempatnya. Ulangi latihan ini sepuluh kali lagi.
Latihan "O"
Dalam senaman "O", buka mulut anda dan janjikan rahang anda. Kemudian, letakkan gigi di bawah bibir dan sertai mereka dalam bentuk "O". Ulangi latihan ini sepuluh kali.