Kandungan
Walaupun anda mungkin belajar untuk berdiri tegak untuk membuat kesan pertama yang baik, ini adalah salah satu cara yang postur yang buruk boleh mencederakan anda. Terdapat risiko kesihatan yang serius yang berkaitan dengan postur yang lemah, yang boleh menjejaskan anda dengan segera atau di masa depan.
Spora tulang
Spora tulang adalah protruser tulang atau protuberans yang berkembang di sekeliling tulang. Punca ini boleh menyebabkan kesakitan tertentu apabila menggosok tulang atau saraf lain. Spindle tulang belakang teruk mengubah pergerakan anda dan mungkin memerlukan pembedahan.
Sakit kepala ketegangan
Kadang-kadang, postur yang lemah menyebabkan sakit kepala akibat tekanan fizikal yang menyebabkannya. Ketegangan berlaku di bahu, otot leher dan sendi, dan berjalan ke kepala, menyebabkan sakit kepala ketegangan.
Cakera herniated
Hernia cakera sering berlaku pada orang dengan postur yang lemah dan paling biasa di kawasan pinggang tulang belakang. Ini adalah bahagian tulang belakang anda di antara tulang rusuk dan pinggul. Cakera lembut membuat lapisan lemak antara vertebra. Herniasi cakera berlaku apabila bahagian dalam (teras) dari projek cakera melalui lapisan luar (cincin) cakera. Ini boleh merengsakan saraf di tulang belakang, menyebabkan rasa sakit atau kebas pada bahagian belakang, kaki atau lengan.
Pernafasan yang cetek
Jika anda menghabiskan banyak masa di komputer, duduk di kerusi atau memandu, anda mungkin menghadapi masalah mengekalkan sikap yang betul. Semakin salahnya yang anda rasakan, semakin besar kemungkinan anda membatasi aliran udara ke paru-paru anda. Duduk yang keriting menyebabkan anda bernafas secara dangkal, membuang sedikit udara ke dalam paru-paru anda.
Sakit belakang
Postur yang lemah menyebabkan tulang belakang anda keluar dari penjajaran dengan ligamen tulang belakang, otot dan sendi. Jenis sakit belakang yang paling biasa disebabkan oleh postur yang lemah berasal dari ketegangan otot. Anda boleh mengelakkan kesakitan belakang dengan mengekalkan postur yang baik dan melakukan regangan. Peregangan sederhana: Pegang pada akhir meja untuk menyokong diri anda; bengkokkan sebahagiannya supaya lutut anda bengkok dan buang berat badan anda seolah-olah anda cuba tarik meja ke arah anda. Peregangan ini boleh dilakukan beberapa kali sehari.