Kandungan
Kecederaan Groin, yang juga dikenali sebagai kecemasan pangkal paha, berlaku ketika salah satu otot penculik pada air mata, pecah, atau terbentang. Terdapat lima otot abductor pinggul, tiga yang menghubungkan pinggul dan pelvis ke dua yang lain yang menghubungkan lembangan dan lutut. Kecederaan otot yang paling biasa pada pangkal paha adalah pada otot penambah panjang yang menghubungkan pelvis bawah ke tulang paha dalam.
Tahap kecederaan
Kecederaan Groin dibahagikan kepada darjah, bergantung kepada keterukan mereka. Luka Gred I adalah ciri-ciri yang melibatkan 10% atau kurang daripada serat otot yang cedera. Gred II adalah pecah yang sederhana dan boleh berkisar antara 10 hingga 90% daripada serat yang cedera. Gred III adalah yang paling parah, dengan pecah otot otot atau keseluruhan.
Gejala
Satu kecederaan gred I termasuk otot pangkal pegang, ketidakselesaan di paha yang tidak dapat dirasakan sehingga latihan berakhir, dan kepekaan otot pada sentuhan. Gred II termasuk pangkal pahanya atau otot paha, bengkak ringan atau lebam, kesakitan dalam peregangan otot, kesukaran dan kesakitan dalam berjalan dan berjalan. Gred III mempunyai kesakitan semasa senaman, ketidakupayaan untuk mengetatkan kaki bersama-sama, banyak bengkak dan lebam di otot pangkal paha selepas kecederaan 24 jam, dan sensasi nodul dalam otot yang cedera.
Punca
Penyebab kecederaan pangkal paha termasuk kegunaan berlebihan atau kecemasan atau perubahan arah tiba-tiba. Jenis-jenis kecederaan ini adalah lebih biasa dalam sukan seperti bola sepak, tenis dan bola keranjang.
Rawatan
Rawatan kecederaan pangkal paha melibatkan penggunaan ais ke otot yang cedera selama 15 hingga 20 minit setiap tiga hingga empat jam selama beberapa hari, yang akan mengurangkan keradangan. Ubat farmaseutikal seperti aspirin dan Advil boleh diambil untuk melegakan kesakitan. Otot boleh diperketatkan dengan pembalut sokongan untuk membantu penyembuhan. Pemulihan dengan senaman regangan dan teknik urut akan membantu penyembuhan pantas. Pembedahan mungkin diperlukan dalam sesetengah kes gred III untuk menyambung semula otot.
Pemulihan
Dalam kecederaan pangkal paha, mungkin beberapa minggu untuk kesakitan hilang dan luka sembuh. Cedera serius akan mengambil masa enam minggu atau lebih untuk sembuh. Aktiviti yang menyebabkan sakit pada otot yang cedera perlu dihentikan sehingga tidak lagi dirasakan. Pemulihan akan mengambil masa yang lebih lama jika anda terus melakukan aktiviti yang menyebabkan kesakitan.
Anda boleh kembali ke aktiviti normal apabila anda mendapatkan semula gerakan pada kaki yang cedera dan tidak mempunyai kelemahan otot atau kesakitan ketika berjalan atau berlari.