Kandungan
Ulna adalah tulang terbesar di lengan bawah, memanjang dari pergelangan tangan ke humerus (tulang lengan). Kesakitan di kawasan ini boleh disebabkan oleh banyak keadaan - baik di dekat pergelangan tangan dan di sendi siku. Mereka boleh disebabkan oleh tendonitis (pergelangan tangan atau siku pegolf), artritis, tenosynovitis (keradangan pada sarung pergelangan tangan), patah tulang dan keadaan lain. Sebilangan besar rasa sakit di ulna disebabkan oleh penggunaan lengan bawah dan pergelangan tangan yang berlebihan di tempat kerja, sukan atau latihan berat badan. Doktor perlu mendiagnosis kesakitan sebelum memberikan sebarang rawatan. Walau bagaimanapun, seseorang boleh bermula dengan berehat dan menggunakan ais. Setelah bengkak reda, terdapat beberapa latihan asas yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit pada ulna.
Pertimbangan
Menurut klinik Mayo dalam penemuan perubatan yang agak baru-baru ini, beberapa sakit di ulna boleh disebabkan oleh kecederaan pada ligamen ulnotriquetral (UT). Ligamen ini terletak di mana kedua-dua tulang lengan bawah bersambung ke pergelangan tangan. Kesakitan biasanya berterusan atau berdenyut secara berkala apabila seseorang menggunakan pergelangan tangan. Lesi ini biasanya tidak muncul pada sinar-X, resonans magnetik atau bahkan semasa pembedahan arthroscopic. Diagnosis biasanya dibuat dengan menekan ulnar fovea, yang berada di hujung tulang, dekat pergelangan tangan. Kesakitan biasanya dapat diatasi dengan pembedahan arthroscopic setelah diagnosis positif dibuat. Selepas tempoh pemulihan selama enam minggu, kebanyakan pesakit bebas dari kesakitan dan mendapatkan kembali nadi mereka sepenuhnya.
Kesan rehat dan ais
Kecuali patah tulang disyaki, kebanyakan sakit pada ulna (peregangan tendon atau ligamen) dapat diatasi dengan rehat. Ini mengelakkan kecederaan menjadi lebih teruk. Menyapu ais sebentar dapat mengurangkan bengkak dan kesakitan. Ais menyebabkan vasokonstriksi, yang mengawal keradangan dan kesakitan, mengehadkan aliran darah ke kawasan tersebut. Biasanya dimampatkan ke kawasan yang cedera menggunakan kompres. Meningkatkan lengan bawah di atas jantung juga dapat melegakan bengkak dan kesakitan yang timbul.
Jenis ubat
Ubat anti-radang, seperti ibuprofen dan naproxen, dapat membantu mengurangkan keradangan dan sakit ulnar. Ubat-ubatan ini adalah penghambat COX-2, yang membatasi tindak balas tubuh terhadap kecederaan semula jadi - iaitu, mereka menghalang pembebasan enzim COX-2, yang merangsang pengeluaran prostaglandin (bahan kimia). Krim topikal seperti Bengay boleh berkesan untuk menghilangkan sakit ulnar ringan. Doktor boleh menetapkan ubat steroid untuk kesakitan yang lebih teruk.
Jenis latihan
Setelah bengkak reda, anda boleh melakukan latihan kekuatan dan regangan untuk memulihkan tulang di bahagian atas (siku) atau bawah (siku) ulna. Regangan dapat membantu merehatkan otot anda. Latihan ini biasanya merangkumi menggerakkan tangan ke arah yang berbeza. Seseorang mesti mengehadkan pergerakannya untuk mengelakkan kesakitan. Setelah peregangan dapat dilakukan tanpa rasa sakit, latihan pengembangan kekuatan dapat ditambahkan (misalnya, menekan bola tenis). Latihan merangsang darah (dengan sifat penyembuhannya) ke kawasan yang terjejas. Orang yang mengalami patah tulang biasanya boleh melakukan senaman setelah pemain membuangnya.
Tarikh akhir
Tidak ada tarikh akhir yang ditetapkan untuk mengatasi rasa sakit di ulna. Orang yang mengalami kecederaan yang lebih serius, seperti patah ligamen atau air mata, memerlukan jangka masa yang lama untuk pulih. Secara amnya, mereka yang lebih proaktif dalam proses rawatan sembuh lebih cepat.