Kandungan
Lipoprotein (a) adalah sejenis lipoprotein berketumpatan rendah, atau LDL, kolesterol. LDL yang mengikat protein apolipoprotein (a).Bahan ini biasanya bukan sebahagian daripada ujian kolesterol. Kajian telah menunjukkan bahawa lipoprotein (a) adalah faktor risiko kardiovaskular, dengan faktor genetik, yang menyebabkan individu tertentu mempunyai tahap tinggi. Terdapat alternatif semula jadi ubat preskripsi untuk mengurangkan tahap lipoprotein (a).
Vitamin C
Manusia tidak dapat menghasilkan vitamin C atau asid askorbik. Kita mesti menerimanya dari makanan atau makanan tambahan. Sebilangan besar haiwan lain menghasilkan vitamin C. Lipoprotein (a) terdapat dalam aliran darah manusia dan haiwan yang tidak menghasilkan vitamin C. Ini menyebabkan para saintis membuat spekulasi bahawa kekurangan vitamin ini yang mencukupi menyebabkan tahap lipoprotein yang tinggi ( a), dengan kesimpulan terbalik bahawa dos vitamin C yang besar dapat menurunkan kadar protein. Satu kajian yang dilaporkan dalam "Proses Akademi Sains Nasional Amerika Syarikat" menggunakan ujian haiwan menyokong kesimpulan ini. Penemuan ini membawa kepada cadangan bahawa vitamin C dapat menurunkan kadar lipoprotein (a).
Asid lemak omega-3
Asid lemak dalam omega-3, yang dikenali sebagai EPA dan DHA, mewakili asid lemak penting, bahan penting lain untuk manusia yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh. Sumber asid yang baik ini adalah ikan air sejuk, seperti salmon, ikan tenggiri dan tuna. Kajian telah menunjukkan bahawa individu yang memakan minyak biji rami, sumber lain yang kaya dengan asid omega-3, mempunyai kadar LDL dan lipoprotein (a) yang lebih rendah. Makanan tambahan minyak ikan memberikan kaedah lain untuk mendapatkan asid lemak. Dos yang disyorkan adalah 800 hingga 1,000 mg sehari EPA dan DHA.
Lysine dan proline
Lipoprotein (a) adalah bahan melekit yang melekat, atau melekat, ke dinding arteri. Ini membawa kepada penumpukan plak dan penyempitan arteri, menyebabkan serangan jantung. Lisin dan prolin adalah asid amino yang mempunyai keupayaan untuk mengikat lipoprotein (a) dan mengeluarkannya dari aliran darah sebelum melekat. Sumber semula jadi termasuk putih telur, daging, ayam dan ikan. Anda juga boleh mengambil makanan tambahan dengan lisin dan prolin.
Diet
Diet yang mensasarkan kesihatan jantung dapat menurunkan kadar lipoprotein (a). Komponen diet termasuk pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran dengan warna yang mendalam, seperti bayam, wortel, pic dan strawberi. Makan makanan utuh, kaya serat, seperti kacang, oatmeal, gandum utuh dan beras perang. Makan ikan dengan asid lemak omega-3. Elakkan lemak tepu, garam, kolesterol dan gula. Minum alkohol secara sederhana, berhati-hati dengan kalori dan aktif secara fizikal.