Kandungan
Terdapat kira-kira 700 otot di dalam tubuh manusia yang sering mengalami kecederaan. Walaupun hampir semua otot boleh tegang atau meregang ketika mereka terlalu banyak beban, otot tertentu lebih mudah mengalami kecederaan. Ini merangkumi otot punggung bawah, pinggul, kaki, leher dan bahu. Terdapat tanda dan gejala tertentu yang dapat mengesahkan bahawa anda telah mengeluarkan otot tanpa perlu berjumpa doktor.
Langkah 1
Cari kawasan kesakitan yang tepat. Adakah di otot anda atau sakit yang datang dari kawasan lain, seperti punggung atau lengan? Kadang-kadang, rasa sakit dapat menipu dengan tertumpu di satu kawasan sebelum bergerak atau merebak.
Langkah 2
Periksa sama ada anda mengalami kecederaan yang mungkin meregangkan otot bahu. Adakah anda terlalu banyak otot atau melakukan perkara lain yang mungkin menyebabkan kehelan? Ketegangan otot pada bahu tidak berlaku secara spontan, ia disebabkan oleh tindakan tertentu atau oleh kombinasi tindakan yang terlalu banyak berusaha pada otot.
Langkah 3
Periksa bahu atau minta seseorang memeriksanya untuk mengetahui gejala ketegangan otot. Ini termasuk kelembutan dan pembengkakan. Sekiranya kecederaan itu teruk dan menyebabkan pendarahan dalaman, mungkin ada lebam.
Langkah 4
Gerakkan lengan anda untuk melihat apakah ada penurunan dalam jarak gerakan. Otot bahu yang buncit dapat mengehadkan pergerakan kerana sakit dan radang.