Kandungan
Mengetahui jarak purata kadar larian anda adalah penting jika anda mahu pedometer mengukur jarak yang dilalui dengan tepat. Terdapat beberapa kaedah untuk mengukur jarak langkah anda. Ada yang memerlukan pengiraan berdasarkan ketinggian anda, yang lain mengharuskan anda berjalan jarak yang ditentukan dengan jumlah langkah sebelum mengira.
Formula asas
Anda boleh menggunakan formula yang mengira nada berdasarkan ketinggian. Yang pertama mengambil nilai ketinggian anda dalam inci, dan mengalikannya dengan 0.413 untuk wanita atau 0.415 untuk lelaki. Oleh itu, seorang wanita berukuran 1,83 m (72 inci) akan memiliki ukuran rata-rata 75,5 cm (29,73 inci), sementara seorang lelaki dengan ketinggian yang sama akan memperoleh hasil sekitar 76 cm (29,88 inci). Ini boleh menjadi anggaran dalam hubungan dengan orang biasa. Ketinggian rata-rata untuk lelaki di Amerika Syarikat ialah 1.76 m (69.4 inci), sementara bagi wanita adalah 1.62 m (63.8 inci). Dengan menggunakan formula ini, langkah rata-rata seorang pria akan menghasilkan 73 cm (28.8 inci), sementara seorang wanita adalah 67 cm (26.35 inci).
Formula pelari
Formula lain berdasarkan tinjauan koridor sepanjang 100 meter. Sekiranya anda seorang pelari elit, anda mungkin mempunyai purata langkah 1.35 kali ganda dari ketinggian anda dalam meter. Oleh itu, seorang lelaki berukuran 1,83 m akan mempunyai langkah rata-rata (1,83 x 1,35) di bawah 2,5 m. Langkah sederhana yang lebih luas adalah salah satu faktor yang terlibat dalam kepantasan pelari.
Pengiraan sepuluh langkah
Anda dapat mengukur jarak purata langkah anda tanpa mengambil kira ketinggian, hanya menggunakan pengiraan sepuluh langkah. Tandakan lantai di mana tumit anda, berjalan sepuluh langkah, dan tandakan titik di mana tumit anda menyentuh pada akhir kursus. Ukur jarak antara dua tanda dalam inci, dan bahagikan hasilnya dengan sepuluh. Kemudian, kalikan hasilnya dengan 12, dan anda akan mendapat jarak langkah anda. Kaedah ini mungkin kurang setia daripada yang lain untuk mengukur jarak jauh, kerana fakta bahawa ia bermula dan berakhir pada posisi tidak bergerak - yang tidak berlaku dalam perjalanan biasa, kata pakar di University of California di Los Angeles.
Pengiraan jarak
Untuk hasil yang lebih tepat, ukur jarak 20 kaki (6 m). Pada kelajuan berjalan normal, hitung langkah yang anda gunakan untuk berjalan sejauh 20 kaki. Bahagikan 20 dengan bilangan langkah - hasilnya adalah jarak langkah kaki anda (1 kaki = 30.48 cm). Anda juga boleh menggunakan jarak yang berbeza.Rumus asas dibuat untuk membagi jarak dalam kaki dengan bilangan langkah yang anda gunakan untuk menyelesaikannya, mengalikan hasilnya dengan 12. Alternatifnya adalah dengan berjalan di trek lumba di bahagian dalam, yang sepadan dengan 1/4 dari batu, 1.320 kaki atau 400 m. Kemudian, bahagikan 1.320 kaki dengan bilangan langkah yang diambil, dan kalikan dengan 12 untuk melihat ukuran langkah anda dalam inci.
Pertimbangan
Banyak faktor yang melebihi ketinggian adalah penting ketika membahas subjek. Fleksibiliti dan jisim otot akan sangat mempengaruhi jarak langkah anda dan, kerana kedua-duanya cenderung menurun seiring bertambahnya usia, kemungkinan jarak ini akan berkurang, akibatnya juga menurunkan kelajuan anda.
Gunakan
Tidak kira bagaimana anda menghitungnya, gunakan jarak langkah anda untuk mengira berapa banyak yang diperlukan untuk menyelesaikan satu kilometer atau batu. Ambil dalam inci, dan bahagikan bilangan inci dalam satu batu (63,360) dengan jarak langkah anda. Bagi seorang lelaki sejauh 1,83 m (6 kaki) dengan jarak tempuh 76 cm (29,88 inci), itu bermaksud 2,121 langkah per batu.