Kandungan
Anak lembu itu terdiri daripada otot-otot soleus dan gastrocnemius yang terletak di bahagian bawah belakang kaki. Anak lembu dapat menjadi sangat besar karena latihan fisik yang berlebihan, kecenderungan genetik atau lemak setempat. Terdapat beberapa kaedah yang boleh digunakan oleh diri sendiri tanpa membelanjakan wang atau dengan bantuan profesional perubatan.
Latihan
Latihan jantung (seperti berjalan, berjalan kaki, berbasikal dan berenang) akan menghilangkan lemak anda tanpa membina lebih banyak otot. Regangkan selama 15 minit sebelum dan selepas aktiviti fizikal. Peregangan, Yoga dan Pilates meningkatkan fleksibiliti dan meninggalkan otot yang lebih lama untuk penampilan yang lebih halus. Regangkan betis anda tiga atau empat kali sehari. Rahsia itu adalah latihan berulang-ulang yang ringan. Anda akan meningkatkan nada otot anda tanpa meninggalkan betis anda terlalu besar. Jangan gunakan berat berat atau hasilnya akan menjadi anak lembu besar. Cuba senaman ini: Menaikkan Calf: Pegang satu atau dua dumbbells di setiap tangan dan berdiri di telapak kaki. Berdiri di jari kaki anda dan perlahan-lahan kembali sehingga kaki anda rata di atas lantai. Satu alternatif untuk latihan ini adalah menggunakan peralatan betis di gym. Laraskan berat peralatan sebelum memulakan, mengawal selia antara 4.5 dan 13 kg. Letakkan bahu anda di bawah kusyen dan genggam gelung. Angkat anak lembu dengan menolak ke atas dan ke bawah.
Pembedahan untuk pengurangan anak lembu
Pembedahan saraf yang membebaskan akan menyebabkan gastrocnemius mati. Menurut calfreduction.net, saiz otot betis akan dikurangkan sekitar 1 hingga 3.5 cm, dan masa pemulihan biasanya cepat. Kaedah ini boleh menjadi tidak dapat diramalkan dan menyebabkan mangsa bekerja lebih keras, yang boleh menyebabkan pembentukan anak lembu yang tidak normal. Kekerapan radio boleh digunakan dalam pembedahan saraf untuk mengurangkan parut dan meningkatkan hasil. Dalam kes ini, pengurangan boleh mengurangkan sehingga 6 cm dengan sempurna. Potongan separa dalam otot mampu menghasilkan lebih banyak hasil yang lebih tepat dan boleh dipercayai daripada pembedahan pembuangan saraf. Kaedah ini berfungsi dengan memotong bahagian-bahagian otot untuk mengukir saiz yang dikehendaki. Masa pemulihan berbeza dari enam hingga 12 bulan, dan pembedahan meninggalkan parut. Menurut laman web calfreduction.net, pembedahan yang paling invasif untuk pengurangan betis adalah jumlah penyingkiran gastrocnemius. Pembedahan ini membuang semua gastrocnemius dan sepenuhnya menghapuskan fungsi otot. Terdapat parut selepas pembedahan yang akan mengambil sedikit masa untuk hilang. Seperti pembedahan otot pemisahan separa, pemulihan akan mengambil masa enam hingga 12 bulan.
