Kandungan
- Makanan dengan vitamin E
- Makanan dengan vitamin K
- Herba dan rempah
- Alkohol dan minuman lain
- Ikan berminyak
Gumpalan darah adalah cara penyembuhan luka badan. Platelet dalam darah anda bertindak balas terhadap luka-luka, seperti luka, berkumpul bersama untuk menghentikan pendarahan. Sesetengah makanan menjejaskan keupayaan tubuh untuk membentuk bekuan. Mereka boleh menebal atau menipis darah. Rujuk doktor anda sebelum memulakan program makan baru, terutamanya jika anda cuba mengawal penyakit yang berkaitan dengan pendarahan.
Makanan dengan vitamin E
Makanan yang kaya dengan vitamin E dan vitamin K yang rendah akan menipiskan darah anda dan menjadikannya sukar untuk membeku. Badam dan hazelnut adalah dua sumber vitamin E. Satu sudu minyak kuman gandum mengandungi 100% daripada nilai harian yang disyorkan nutrien ini. Minyak lain di mana vitamin ini boleh dijumpai ialah jagung, kacang tanah, bijan dan bunga matahari. Anda juga boleh menelan nutrien sebagai suplemen. Sekiranya anda mengambil antikoagulan, meningkatkan pengambilan makanan vitamin E anda dapat menyesuaikan darah anda secara berlebihan.
Makanan dengan vitamin K
Makanan kaya vitamin K berfungsi untuk menebal darah. Ia membantu darah membeku dengan betul. Anda boleh menemuinya dalam pucuk brussels, chard, bayam, kubis, teh hijau, kembang kol, pasli dan mustard-chestnut. Brokoli, kembang kol, kuning telur, dan soya juga mengandungi sejumlah besar nutrien ini. Sekiranya anda mengambil antikoagulan, meningkatkan pengambilan makanan anda boleh mengatasi kesan ubat ini. Bincangkan makanan anda dengan doktor anda.
Herba dan rempah
Vitamin E bukanlah satu-satunya produk yang dapat menyesuaikan darah anda. Herba, perisa dan suplemen juga menggalakkan pendarahan. Produk yang anda masukkan ke dalam makanan, seperti lada, bawang putih, halia dan bawang, bertindak sebagai antikoagulan. Ginseng, teh hijau, wort St. John dan kulit willow putih juga antikoagulan. Enzim nattokinase dikenali sebagai antikoagulan yang sangat kuat. Anda perlu mempunyai pengambilan herba dan bumbu pemakanan yang tinggi untuk melihat tindakan antikoagulan, tetapi mengambil sebatian ini dalam bentuk tambahan boleh menyebabkan kesan yang ketara. Jika anda mengambil ubat-ubatan, berbincanglah dengan doktor anda sebelum menambah herba atau rempah-rempah kepada makanan anda, supaya ubat anda disesuaikan dengan sewajarnya.
Serbuk lada Cayenne (YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)
Alkohol dan minuman lain
Minuman tertentu menyesuaikan darah, termasuk jus cranberry, alkohol, teh hijau dan chamomile. Jus ini membantu mencegah pembekuan darah dengan meningkatkan jumlah asid salisilik dalam badan anda, menurut laman web Medline Plus. Teh Chamomile, menurut Dr. Ray Sahelian, mempunyai kesan anticoagulan yang sangat ringan.
Ikan berminyak
Ikan berminyak, seperti salmon, makarel dan tuna, mengandungi sejumlah besar asid lemak omega-3.Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland di Amerika Syarikat, asid lemak ini boleh meningkatkan risiko pendarahan dan oleh itu, penggunaan harus dihadkan oleh mereka yang menjalani rejimen penipisan darah.
