Kandungan
Beras coklat mengandungi dua kali serat nasi putih. Apabila beras putih tanah, kebanyakan vitamin dan seratnya dikeluarkan. Nasi coklat mengekalkan kebanyakan nutriennya, termasuk serat, yang membersihkan kolon, menolak toksin daripada sistem anda. Kesihatan kolon yang baik adalah penting untuk mencegah kanser dan kesejahteraan umum. Diet berikut menggunakan beras untuk membersihkan badan kekotoran.
Apa yang hendak dimakan?
Anda bukan sahaja akan makan nasi perang pada diet pembersihan selama tujuh hari tetapi juga semua jenis buah-buahan kecuali pisang dan semua sayuran kecuali cendawan dan jagung. Semua buah-buahan dan sayuran harus segar dan organik. Kalengan atau beku tidak dibenarkan. Sayur-sayuran perlu dimakan mentah, dikukus ringan, atau dibakar di dalam ketuhar. Sesetengah herba dan rempah dan sebilangan kecil minyak zaitun dibenarkan. Anda perlu minum air yang banyak, jus buah segar, teh herba yang tidak berair, atau air dengan limau atau halia, mengikut selera anda.
Menyediakan beras
Adalah penting untuk memasak nasi dengan teliti supaya mudah dicerna. Membiarkannya meresap semalaman sebelum memasak membantu melembutkan dedak dalam kacang. Memasak nasi perang biasanya lebih lama daripada nasi putih, kerana bekas mempunyai kandungan serat yang lebih tinggi. Pastikan beras adalah lembut.
Profil makan
Berikut adalah contoh makanan yang boleh dimakan dalam diet padi perang tujuh hari (diet itu fleksibel dan anda boleh makan apa sahaja yang anda inginkan dan bila anda mahu, selagi anda memilih antara makanan ruji yang dibenarkan). Untuk sarapan pagi, gunakan jus buah dan buah, teh herba atau limun. Makan padi, buah-buahan atau sayur-sayuran dalam stim dengan herba atau rempah-rempah semasa makan tengah hari. Sebagai makanan ringan, anda boleh mengambil sayur-sayuran mentah atau buah-buahan. Sayur-sayuran kukus atau kukus bersama-sama dengan beras perang adalah hidangan yang baik untuk makan malam.