Kandungan
Semakin kita menyedari kesan negatif dari benda-benda yang kita makan di dalam tubuh kita, diet yang lebih detoksifikasi menjadi popular. Konsep utama di sebalik diet yang terkenal dan kontroversial ini adalah racun bahan seperti kafein, nikotin dan alkohol yang terkumpul di hati, menyebabkan pelbagai gejala dan masalah kronik. Melalui aspek pembersihan diet ini, kita boleh menyingkirkan pembentukan toksik berbahaya.
Asas-asas
Terdapat banyak cara untuk mengubah diet anda untuk membantu menyembuhkan hati anda dan menyahtoksikkannya.
Pertama, kebanyakan diet memerlukan sedikit puasa dan penghapusan makanan dan minuman tertentu. Ini adalah perlu kerana diketahui bahawa banyak makanan ini hanya mengepam toksin ke dalam badan. Penghapusan kafein, alkohol, gula, makanan halus dan diproses dan tambahan, penambah rasa, pemanis buatan dan pewarna boleh mengganggu pengumpulan sebarang toksin. Oleh itu, diet berpuasa dan berasaskan cecair akan mencapai matlamat pembersihan badan sepenuhnya. Perlahan, anda akan mula memperkenalkan semula makanan tertentu ke dalam diet anda.
Selain berpuasa, makan makanan yang melindungi dan menyehatkan hati anda disyorkan. Walaupun dengan mengehadkan jumlah toksin yang anda minum, organ ini mungkin tidak berfungsi sepenuhnya tanpa nutrien yang anda perlukan.
Makanan dan puasa
Serat membantu menghilangkan toksin dan lemak larut dengan mengikat pada hempedu yang terdapat di usus besar. Antioksidan, seperti vitamin C dan E dan beta-karoten, serta vitamin B dan kalsium, mempertahankan hati daripada kerosakan dengan membantu dalam detoksifikasi. Anda boleh menemui nutrien ini dalam makanan seperti kubis, asparagus, buah sitrus, biji-bijian, beras coklat, yis semulajadi, kuning telur, ikan dan kacang.
Tanya doktor anda tentang memulakan puasa yang disesuaikan dan diselia kerana ini adalah cara terpantas untuk bekerja dalam jangka pendek untuk membantu menyembuhkan hati anda dalam proses detoksifikasi.
Kontroversi ini
Secara dangkal, diet detoks hati kelihatan seperti idea yang hebat. Kebanyakan menekankan pentingnya menghapuskan bahan-bahan berbahaya dan makanan seperti alkohol, gula (tiruan dan semulajadi), kafein, lemak, dan makanan olahan dan diproses. Makanan ini juga menggalakkan pengambilan makanan dan minuman yang tinggi yang memberi manfaat kepada hati, seperti air, buah-buahan dan sayuran organik, dan lemak yang sihat. Walau bagaimanapun, kebanyakan diet ini memerlukan beberapa bentuk puasa dan tanpa pemantauan yang betul oleh doktor, ini boleh mengakibatkan dehidrasi, masalah jantung, kekurangan nutrien dan gangguan makan. Wanita hamil, remaja, kanak-kanak dan orang yang mengalami masalah kronik atau jantung tidak harus mengikuti mereka atau melakukan apa-apa jenis puasa yang diawasi atau tidak.
Sesetengah profesional kesihatan juga takut bahawa diet detoksinya boleh menumpahkan maklumat palsu mengenai hati, bagaimana kita mengambil toksin, bagaimana ia mempengaruhi tubuh kita, dan bagaimana ia sebenarnya menghilangkan toksin. Kami secara semulajadi dilengkapi dengan sistem yang menghilangkan toksin melalui peluh, air kencing dan najis. Di samping itu, bahan kimia wujud di mana-mana, semulajadi atau sintetik, yang tidak menentukan jika sesuatu membuatnya lebih atau kurang berbahaya.