Kandungan
- Berbaring di sebelah kiri
- Elakkan tekanan
- Elakkan garam atau gula
- Makan makanan yang membantu menurunkan tekanan darah
- Ubat
Tekanan darah tinggi semasa kehamilan boleh berbahaya bagi ibu dan bayi. Kehamilan yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi, atau pra-eklampsia, mempengaruhi plasenta dan boleh menjejaskan hati, buah pinggang dan otak wanita hamil. Ia juga merupakan penyebab utama masalah janin, seperti prematur, berat lahir rendah dan kelahiran mati. Seorang wanita hamil perlu melakukan segala yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darahnya secepat mungkin untuk mengelakkan sebarang komplikasi.
Berbaring di sebelah kiri
Berbaring bersandar di sebelah kiri badan apabila mungkin membantu mengurangkan tekanan darah. Secara umum, jika tekanan tinggi semasa ujian, seorang doktor akan meminta ibu untuk berbaring di sebelah kiri selama 30 minit sebelum kembali ke peperiksaan. Sekiranya anda masih tinggi, doktor anda biasanya mengesyorkan agar anda pulang dan berehat sebanyak mungkin di sebelah kiri.
Elakkan tekanan
Tekanan sangat membantu dalam meningkatkan tekanan darah. Adalah penting bagi wanita untuk berehat sebanyak mungkin untuk memastikan tekanan dan tekanan darahnya rendah. Dia harus mengelakkan kerja rumah seperti memasak, membersihkan atau membantu kanak-kanak, dan dia sepatutnya meminta bantuan jika tidak ada yang mengetahui keadaannya. Wanita hamil juga tidak perlu risau tentang rumah yang sempurna. Kesihatan dan kesihatan bayi anda lebih penting. Senaman sederhana untuk membantu mengawal tekanan juga disyorkan. Sekiranya mungkin, adalah penting untuk mengambil berjalan kaki singkat atau berenang, dan sentiasa mengelakkan mengangkat berat atau melakukan apa-apa aktiviti yang meningkatkan kadar degupan jantung anda kepada lebih daripada 140 denyutan seminit.
Elakkan garam atau gula
Makanan masin dan manis boleh meningkatkan tekanan darah. Seorang wanita mengandung harus menjauhkan diri daripada makanan yang berproses tinggi, cip dan minuman ringan.
Makan makanan yang membantu menurunkan tekanan darah
Terdapat beberapa makanan yang dikenali untuk menurunkan tekanan darah, seperti coklat gelap (sederhana), kacang, bayam, kentang putih, pisang, produk soya dan susu skim. Seorang wanita mengandung juga harus minum banyak air.
Ubat
Sekiranya tidak ada petua di atas, mungkin diperlukan untuk wanita yang mempunyai tekanan darah tinggi untuk mula mengambil ubat. Dia tidak boleh melakukan ini melainkan jika doktor mengesyorkan atau membuat keputusan. Terdapat banyak ubat yang tidak boleh diambil semasa kehamilan kerana ia boleh menyebabkan kecacatan kelahiran.