Kandungan
- Pengenalan
- Tanya sendiri
- Mempunyai matlamat
- Kenapa anda mahu ke sana?
- Tahu apa yang penting kepada anda
- Buat perancangan
- Bet pada awak
- Pembelajaran
- Raikan kemenangan kecil
- Bersyukur
- Percaya
Pengenalan
Motivasi adalah bahan bakar yang mendorong kita untuk mencapai matlamat kita. Apabila kita bermotivasi, kita bekerja lebih keras dan lebih keras, kita mempunyai kehendak dan kehendak yang baik. Tetapi motivasi tidak selalu menjadi teman dalam kehidupan kita. Ada saat-saat kekecewaan dan keletihan. Bagaimanakah, bagaimana untuk memulihkan suasana hati? Dan bagaimana untuk memastikan anda hadir dalam kehidupan kita sepanjang masa, untuk mengendalikan banyak aktiviti dan menjalankan sehari-hari? Jurulatih Thaís Verona mencadangkan satu langkah demi langkah untuk anda sentiasa bermotivasi. Semak ia.
Tanya sendiri
Apabila motivasi hilang dan kami merasa letih dan tidak digalakkan, sudah tiba masanya untuk kita mempersoalkan diri. Kenapa anda rasa tidak berpotensi dan bagaimana untuk menukar realiti itu? "Anda perlu bertanya kepada diri sendiri: Apa yang saya mahu dan bukannya apa yang saya tinggalkan? Saya tidak berpuas hati dengan gaji saya, dan apa yang saya mahu sebaliknya?" Hanya dengan mengetahui apa yang membuat anda tidak diberi motivasi, anda akan dapat menetapkan matlamat yang sesuai dengan nilai dan keinginan anda, dan kemudian bermotivasi untuk mencapai matlamat anda.
Mempunyai matlamat
Sukar untuk berasa seperti bekerja dan bekerja keras jika anda tidak melihat matlamat maju. Oleh itu, buat satu matlamat. "Sesiapa pun mendapat motivasi memandu 'tiada destinasi.'" Jika anda pasti anda datang ke pesta, motivasi hebat, "kata jurulatih. Antara matlamatnya adalah untuk mempunyai seorang anak, melakukan perjalanan, memperoleh kebaikan material, seperti rumah atau kereta. Rancang rancangan untuk mencapai matlamat anda, menetapkan tarikh akhir yang sesuai untuk mencapai matlamat anda. Jadi berjalan menjadi lebih jelas dan motivasi lebih besar bagi anda untuk mendapatkan ke mana anda mahu pergi.
Kenapa anda mahu ke sana?
Menurut Thaís Verona, penting bagi seseorang untuk mencapai matlamat dan tahu mengapa dia mahu mencapainya. Sekiranya anda tidak tahu kenapa anda sangat mahukan promosi itu, anda mungkin tidak digalakkan untuk mendapatkannya. "Anda perlu tahu sebab-sebab yang membawa anda ke tindakan.Apa yang akan anda dapati apabila anda mencapai matlamat anda? Wang, pengiktirafan, kepuasan, kebebasan? "Ia adalah sah untuk membuat senarai item yang akan anda peroleh apabila anda mencapai matlamat anda, yang akan menjadikan matlamat anda dapat dirasakan dan membuat anda lebih bermotivasi.
Tahu apa yang penting kepada anda
Anda telah menetapkan matlamat dan anda telah menilai pendapatan anda dengan mencapai matlamat anda. Anda menyenaraikannya di atas helaian dan sedar bahawa anda sedang mencari apa yang anda mahu. Langkah seterusnya, menurut Thailand, adalah untuk bertanya kepada diri sendiri mengapa keuntungan ini (baik wang, kebebasan, pengiktirafan, masa lapang) penting dalam hidup anda. "Jika jawapannya hanya seperti 'kerana saya akan dikagumi,' anda perlu berhati-hati." Matlamat ini mungkin bukanlah kehendak anda, tetapi hanya keperluan penerimaan dan kelulusan dari orang lain. akhir, "jelasnya.
Buat perancangan
Anda telah menemui matlamat anda, menilai keuntungan dan menyedari bahawa ia penting dalam hidup anda. Sekarang anda perlu berjalan ke arah matlamat. Tetapi di sepanjang jalan, sering kekurangan motivasi muncul, sama ada oleh keletihan, oleh kecelakaan, dengan kelewatan dalam mencapai matlamat. "Sekarang anda tahu di mana anda pergi, fikirkan langkah-langkah yang anda boleh ambil untuk ke sana," katanya menasihati jurulatih. Menetapkan lima tahap. Tetapkan tarikh akhir bagi setiap daripada mereka. Kemudian fokus pada langkah pertama. "Seperti dalam permainan, penting untuk memainkan satu fasa pada satu-satu masa. Pada setiap peringkat, anda mendapat lebih banyak kekuatan dan motivasi," jelasnya.
Bet pada awak
Untuk terus bermotivasi dan mencapai matlamat anda, penting untuk bergantung pada diri anda. Bagi jurulatih Thaís Verona, orang yang matlamatnya bergantung kepada yang lain, risiko tidak akan sampai kepada mereka. Di samping itu, orang itu masih boleh menghabiskan hidupnya menggunakan yang lain sebagai alasan untuk tidak melakukan apa yang dia mahu. "Sentiasa tanya diri anda: apa yang boleh saya lakukan untuk membuat keputusan bergantung kepada saya? Atau, apa yang boleh dilakukan yang akan membuat semua perbezaan dalam keputusan akhir?" Walaupun anda memerlukan kerjasama, terpulang kepada anda untuk melakukan bahagian anda dan menjadi layak untuk meningkatkan atau mempromosikan.
Pembelajaran
Selalunya kita tidak digalakkan kerana kita faham bahawa perkara-perkara tidak berlaku seperti yang kita harapkan atau kita mempunyai kesan bahawa usaha kita sia-sia. Tetapi untuk jurulatih Thaís Verona, kita perlu memahami beberapa "kekecewaan" sebagai tanda. "Anda mungkin tidak dapat menjual projek anda pada mesyuarat pertama, dan kerana itu anda telah kecewa. Tetapi setelah menganalisis projek itu, anda sedar bahawa apabila anda mempersembahkannya masih terdapat kelemahan," jelasnya. Selepas anda memperbaiki projek, anda boleh menjual kepada pelanggan kedua, dengan kontrak yang lebih baik daripada yang pertama.
Raikan kemenangan kecil
Untuk tetap bermotivasi, anda mesti meraikan setiap kemenangan, walaupun kecil jika dibandingkan dengan matlamat yang lebih tinggi. "Matlamat anda mungkin adalah untuk mendapatkan promosi yang hebat, tetapi anda tidak perlu menunggu untuk itu berlaku. Sebagai contoh, rancangkan latihan yang anda perlukan untuk promosi," jurulatih jurulatih. Adalah penting untuk memperingati pujian yang diterima daripada bos selepas menyerahkan kerja. Ingat bahawa langkah kecil membawa anda ke matlamat yang lebih besar. "Raikan setiap daripada mereka dan tambahkan semula tangki motivasi anda," kata Thais.
Bersyukur
Bagaimanapun lambat dan perlahan kemajuan ke arah matlamat anda, sentiasa bersyukur. Syukurlah, alam semesta, mengikut kepercayaan anda. Pada akhir setiap hari, cuba ingat tiga perkara positif yang berlaku dan berterima kasih kepada mereka. "Kami cenderung untuk menilai masa depan kami untuk apa yang berlaku di masa lalu, jadi sentiasa mencari perkara yang baik hari sebelumnya, jadi anda memproyeksikan hari yang positif, serta masa depan yang anda mahukan," kata Thais.
Percaya
Penting untuk percaya. Bagi jurulatih, sangat sukar untuk mengekalkan kegembiraan dan motivasi semasa permainan jika anda tidak percaya anda boleh menang. "Fokus pada apa yang anda mahu, teruskan walaupun terdapat masalah dan percaya bahawa, pada akhirnya, apa yang anda mahukan akan berlaku dan banyak lagi," jelas Thaís Verona. Sentiasa ingat bahawa motivasi bukanlah remedi yang anda beli atau menang dalam perbincangan. Ia adalah bahan api dalaman yang memelihara dan membantu anda berjalan ke arah impian anda.