Bagaimana cara decongest laluan hidung anda

Kandungan

Arahan
Penggunaan semburan hidung
Bagaimana
Notis
Apa yang anda perlukan

Hidung tersumbat boleh menyebabkan banyak sebab, dari selesema atau selesema kepada pelbagai alahan, tekanan, dan pencemaran udara. Di samping itu, beberapa ubat, seperti pil kawalan kelahiran dan diuretik, juga boleh menyumbang kepada penyumbatan hidung. Walaupun tidak biasanya keadaan yang serius, ketidakupayaan untuk bernafas melalui lubang hidung boleh menyebabkan sinusitis, tekanan pada mata dan muka dan rasa sakit seperti sakit kepala. Kesesakan hidung juga boleh menyusahkan, menjengkelkan dan menjadikan tidur sukar. Bernafas melalui mulut boleh menyebabkan kekeringan yang tidak menyenangkan, sakit dan retak bibir.

Arahan

Penggunaan semburan hidung

Terdapat semburan hidung semulajadi yang boleh melembapkan membran hidung, membantu membersihkan hidung dan membuat pernafasan lebih mudah. Anda boleh membuat semburan garam anda sendiri dengan mencampurkan satu sudu sudu baking baking, satu per tiga sudu garam masak dan 230 ml air suam. Gunakan penitis hidung atau botol semburan untuk memecahkan larutan ke hidung.
Cuba periuk neti. Pot neti adalah alat mudah yang boleh didapati di farmasi dan kedai makanan kesihatan. Menggunakan campuran air suam dan garam dalam bekas boleh membersihkan kesesakan dengan perlahan. Menurut James T. Li, MD, dalam artikel untuk Klinik Mayo, dengan penggunaan biasa, periuk neti juga lebih berkesan untuk masalah alergi dan sinus daripada beberapa ubat over-the-counter di beberapa pesakit.
Wap panas atau gunakan kompres panas. Wap dari cerek, periuk di atas dapur, peralatan, atau pancuran boleh menjadi sangat menghiburkan kepada hidung tersumbat. Apabila bernafas stim dari kuali, berhati-hati merendam tuala dan letakkan di atas kepala. Memohon kompres panas ke wajah, tepat di bawah mata, dapat memberikan bantuan dan membantu membersihkan hidung.
Gunakan jalur pernafasan. Jalur nafas, yang terdapat di kebanyakan kedai runcit dan kedai ubat, boleh membuka laluan hidung. Mereka sangat baik untuk digunakan pada waktu malam untuk membantu anda tidur.
Cuba aromaterapi. Minyak pati, seperti eucalyptus yang digunakan dalam aromaterapi, boleh menjadi cara yang menyenangkan untuk melegakan hidung tersumbat. Minyak juga boleh ditambah ke semburan hidung atau penyedutan wap.
Gunakan humidifier atau vaporizer. Penggunaan biasa pelembap atau vaporizer boleh sangat berkesan untuk hidung tersumbat. Minyak pati juga boleh ditambah untuk mengurangkan kesesakan.
Minum cecair dan teh. Cecair seperti air, jus dan teh, dimakan secara teratur, boleh memberi manfaat untuk membersihkan hidung tersumbat.
Cuba makan makanan pedas. Rempah-rempah seperti cayenne lada boleh berkesan dalam penjelasan hidung. Menambah beberapa rempah-rempah dalam makanan, seperti sup, juga boleh membantu mengelakkan hidung tersumbat.

Bagaimana

Cuba ubat rumah terlebih dahulu, mereka sering berkesan dan kurang tekanan di hidung daripada ubat.

Notis

Apabila menyedut stim di atas dapur, elakkan daripada membakar pada kulit, berhati-hati agar tidak menyentuh air panas. Biarkan air sejuk selama beberapa minit. Jika hidung anda tersumbat dengan kerap, berunding dengan doktor untuk mendapatkan arahan yang lebih baik dan mencegah diagnosis yang serius.