Bagaimana Menyembuhkan Gas di Perut

Video.: Perut Kembung Dijamin Hilang Dengan Gerakan Ini | Ayo Hidup Sehat

Kandungan

Arahan
Bagaimana

Gas yang berlebihan di dalam perut boleh menyebabkan kembung, kembung dan bengkak, yang boleh memalukan dan tidak selesa. Dalam kes yang jarang berlaku, gas boleh menjadi gejala masalah kesihatan. Nasib baik, dengan perhatian yang sewajarnya kepada diet dan tabiat makan anda, anda boleh menyembuhkan gas yang berlebihan di dalam perut.

Arahan

Kesan yang disebabkan oleh gas ini boleh

Berhenti menelan udara kerana ini adalah penyebab biasa gas dalam perut. Sesetengah orang menelan udara ketika mereka cemas. Sekiranya ini berlaku, cuba berehat dan menumpukan perhatian untuk tidak menelan udara.
Mengunyah makanan dengan baik dan makan dengan perlahan. Ini akan meminimumkan jumlah udara yang tertelan, serta memulakan proses pencernaan.
Makan makanan yang lebih kecil dan elakkan makanan yang sangat berlemak. Dengan makan makanan yang sangat berminyak, anda membuat lebih banyak gas perut.
Elakkan makanan yang memihak kepada pengeluaran gas seperti brokoli, kembang kol, kacang, roti, plum dan kentang. Makan lebih banyak makanan yang tidak menghasilkan gas, seperti yogurt, pisang, keju, dan telur.
Rujuk doktor jika masalah itu berterusan. Dia boleh diuji untuk pelbagai masalah pencernaan, seperti penyakit seliak, penyakit usus radang dan malabsorpsi lemak.