Kandungan
Walaupun kebanyakan orang menyimpan buah-buahan yang biasa di rumah mereka, seperti pisang, pear, epal dan anggur, buah-buahan lain yang lebih eksotik dapat memberi anda sejumlah besar rasa dan nilai pemakanan yang hebat. Sebagai contoh, papaya menyimpan sebahagian besar nutrisi, serta memberi rasa sayang anda rasa manis tetapi pada masa yang sama masam. Menurut India Parenting.com, pepaya mengandungi sejumlah besar serat, vitamin C, karotena dan mineral penting, serta enzim arginine dan carpain.
Arahan
-
Sapukan seperempat jumlah mesin basuh buah dan sayuran ke luar pepaya. Benarkan ia dengan betul di bawah air yang mengalir. Keringkan dengan tuala kertas.
-
Keluarkan tip dari pepaya. Letakkan betik tegak dan letakkan pisau tepat di bawah kulit betik. Masukkan pisau sebagai dekat dengan bahagian bawah kulit yang mungkin untuk mengelakkan penyingkiran buah yang berlebihan. Tolak pisau ke bawah, mengelupas 3 cm dari kulit. Ulangi sehingga ia dikeluarkan.
-
Potong buahnya dengan separuh supaya anda mempunyai dua kepingan besar. Ambil semua biji dengan sudu dan letakkan dalam mangkuk. Potongkan kiub atau potong buahnya menjadi kepingan yang lebih kecil.
Bagaimana
- Simpan biji betik untuk digunakan sebagai perasa rempah dalam salad, sup dan hidangan lain.
Apa yang anda perlukan
- Pembersih buah dan sayuran
- Pisau tajam
- Papan pemotongan
- Sudu
- Mangkuk