Kandungan
Manik doa Tibet, yang juga dikenali sebagai beg agama atau rosario, adalah kalung manik yang digunakan oleh Buddha untuk membantu mengira meditasi, doa, atau lagu yang dikenali sebagai mantra. Rosario ini boleh terdiri daripada hanya beberapa manik, biasanya dipakai di sekitar pergelangan tangan, atau rentetan yang lebih panjang, biasanya dengan 108 manik, dipakai di leher. Tanpa mengira nombor tersebut, bil-bil dalam beg pakaian digunakan dengan cara yang sama.
Arahan
-
Pilih mantra untuk bermeditasi. Mungkin mantra yang paling terkenal dalam Buddhisme ialah Om Mani Padme Hum, yang menurut laman web Buddhis Dharma Heaven, "memupuk perhatian dan berkat yang baik dan berkat Chenrezig, penjelmaan belas kasihan."
-
Duduk dengan selesa di lantai dalam kedudukan lotus atau separuh lotus, gunakan kusyen atau kerusi rendah jika perlu. Pegang manik Tibet di tangan kiri anda. Letakkan jari anda pada akaun yang paling dekat dengan akaun guru terbesar (tidak kira sebelah mana anda bermula).
-
Berkonsentrasi pada pernafasan anda supaya ia lebih tenang dan santai. Bercakap atau mentakkanlah mantra, supaya setiap suku kata dipasangkan dengan nafas panjang yang penuh. Jika anda menggunakan mantra yang diberikan di atas, ia akan kelihatan seperti ini: OM (menyedut) Ma (menghirup) Ni (menghirup) Pad (menyedut) Mi (menghirup) Hum (menghirup). Apabila anda selesai, pergi ke akaun seterusnya.
-
Apabila anda melengkapkan sfera yang lebih kecil, pasangkan manik-manik doa, supaya anda tidak melangkau akaun guru. Mula semula dan ulangi urutan itu.
-
Lakukan seberapa banyak ulangan mantra yang anda mahu. Apabila selesai, dia duduk diam selama beberapa saat sebelum kembali ke aktiviti hariannya.
Bagaimana
- Beriadah atau bernyanyi di persekitaran yang tenang di mana anda tidak akan terganggu.
Apa yang anda perlukan
- Rosary Buddha