Cara Membina Mesin Pilates

Video.: CARA MEMBUAT KANDANG BAJA RINGAN

Kandungan

Arahan
Bagaimana
Apa yang anda perlukan

Pengilang mesin pilates, kadang-kadang dipanggil mesin pilates, menggunakan pelbagai jenis bahan untuk membuat peralatan yang selamat dan selamat digunakan. Mesin pilates digunakan untuk menimbulkan ketahanan tertentu untuk individu yang melakukan senaman, sehingga pelbagai otot dapat diperkaya dan diperkuat. Mesin Pilates yang asal dan masih dikenal pasti sebagai The Reformer: peranti yang dicipta oleh Joseph Pilates.

Arahan

Mesin Pilates (Pilates dengan imej Jurulatih oleh Scott Griessel dari Fotolia.com)

Menggunakan papan 5-by-2.5-kaki, buat bingkai segi empat tepat. Selamatkan mereka dengan gam kayu dan biarkan kering.
Masukkan lajur kira-kira 10 hingga 10 cm ke setiap sudut di dalam bingkai. Pasang setiap lajur ke kerangka menggunakan bolt badan di mana pinggan menyambung: dua di pinggir menegak dan dua melintang. Anda akan mempunyai 16 sambungan pada akhir. Matikan bingkai dan letakkannya dengan kaki yang baru anda buat. Semak kestabilan. Cat atau varnis jika dikehendaki, dan biarkan kering.
Ambil papan 5-by-4 inci dan, bermula di pinggir papan, buat lapan tanda dengan pensil, 2.5 cm selain, untuk membuat alur gear. Menggunakan gergaji, potong persegi kecil yang dibentuk oleh tanda penanda dua pertama untuk membuat alur. Ulangi proses ini tiga kali lagi untuk membuat empat slot berasingan. Ambil plat kedua dengan dimensi yang sama dan ulangi keseluruhan proses.
Posisi salah satu papan panjang 5cm dan 2.2m di dalam bingkai yang dibuat dan di sebelah kelebihan bawah yang melampau; pastikan alur di hujung kayu menghadap ke atas. Selamat dengan enam skru kayu, meninggalkan jarak 2.5 cm dari satu sama lain. Ulangi proses di sebaliknya, memastikan bahawa slot di kedua-dua papan 5-cm dan 2.2 meter sejajar antara satu sama lain. Menggunakan skru kecil, pasangkan trek slip aluminium ke setiap plat, selaraskan trek ke plat di hujung gear alur.
Letakkan papan lapis 2 cm, gam panas dan pad buih empuk di permukaan. Memohon vinil ke bahagian atas kusyen. Di belakang perkakas anda, pasangkan vinil ke papan lapis dengan pistol ruji untuk membuat kerja badan. Pasang sokongan kepala dan bahu ke hujung kerusi. Pasang kerusi ke pesawat trek aluminium.
Pasang bar kaki dan sistem gear ke bahagian dalam struktur di mana takik terletak. Pasang bar spring ke tempat duduk. Selamatkan mata air yang telah anda pilih.
Pasang pemegang ke sistem pulley. Pasang sistem pulley ke dalam bingkai kayu.

Bagaimana

Mata air dipasang di mesin pilates untuk menjadi sumber rintangan. Semua rintangan lain bahawa individu semasa penggunaan mesin itu diperolehi dari beratnya sendiri. Mata air disambungkan ke bar spring untuk menubuhkan rintangan yang ditawarkan; mata air yang berbeza digunakan, dan setiap warna membezakan jumlah rintangan yang diterima oleh individu.
Jenis rintangan dengan warna musim bunga
Hijau: rintangan rendah
Biru: rintangan sederhana
Kuning: rintangan yang kuat
Merah: rintangan melampau